6 moduri simple de a vă bloca rezoluțiile de fitness și pierderea în greutate - Totul Zoomer

Potrivit unui sondaj Ipsos, obiectivele de fitness și nutriție sunt soluțiile de top pentru o treime din canadieni în acest an. Aici, șase moduri de a vă face rezoluția să rămână.

Cu toții am avut acea explozie bruscă de energie după sezonul de sărbători în care am refăcut acea rezoluție veche de a ne forma. Îndepărtăm cel mai apropiat aparat de exerciții și „ne antrenăm” fără discriminare până când suntem prea epuizați pentru a continua.

Din păcate, evenimentul devine o anomalie, ridicându-și capul doar scurt în fiecare an. Nu este o lipsă de efort, pentru majoritatea dintre noi doar nu reușește să devină rutină. Din fericire, respectarea unei rezoluții este în puterea voastră - trebuie doar să o faceți în modul corect.

1. Faceți-l negociabil
Exercițiile fizice nu sunt ușoare și chiar și celor mai dedicați antrenori de gimnastică le este greu să dezvolte o rutină de fitness la început. Potrivit unui recent Sondaj GoodLife, majoritatea membrilor pe termen lung își datorează succesul pentru a face din fitness o parte negociabilă a programului lor. Gândiți-vă la rutina zilnică de exerciții fizice ca la muncă plătită, doar pentru a fi ratată din cauza bolii sau a accidentărilor. În cele din urmă, sarcina zilnică va deveni mai puțin descurajantă și mai plină de satisfacții.

2. Tăiați caloriile
Rezultatele ne motivează. Pentru a obține aceste rezultate, exercițiul trebuie combinat cu o dietă de susținere. Potrivit Facultății de Medicină Harvard, o plimbare zilnică de 30 de minute, combinată cu o reducere de 250 de calorii pe zi, ar duce la pierderea unei lire sterline în puțin peste o săptămână.

---