6 moduri simple de a reduce sinusul sforait; Specialiști în sforăit
Modalități de reducere a sforăiturilor
Sforăitul provine de obicei de la o vibrație a palatului moale și a limbii din spatele gâtului. Există mai mulți factori care pot agrava această vibrație.
Tratarea alergiilor
De fiecare dată când un pacient are congestie nazală, sforăitul se va agrava. Practic, calea aeriană nazală îngustă face ca fluxul de aer să se accelereze și să devină turbulent pe măsură ce trece prin nas. Acest flux de aer turbulent în mișcare rapidă provoacă vibrații ale palatului moale și ale limbii și produce sunetul sforait. Tratarea adecvată a alergiilor cu medicamente sau imunoterapie, cum ar fi picături de alergie sau fotografii, va reduce sforăitul. Schimbarea pernei cu una care protejează împotriva alergiilor și curățarea uscată a cuverturii vă va ajuta, de asemenea, la reducerea simptomelor alergice în timpul somnului. Clătirea cu spray salin și suflarea nasului înainte de culcare, mai ales într-un duș fierbinte, pot ajuta, de asemenea, la deschiderea căilor respiratorii nazale și la reducerea sforăitului. Utilizarea benzilor de respirație nazală poate ajuta, de asemenea, la deschiderea căilor respiratorii nazale pentru a reduce sforăitul.
Poziția de somn
Palatul și limba noastră moi sunt mai susceptibile să se prăbușească înapoi și să vibreze împotriva gâtului când dormim pe spate. Dormitul pe o parte cu o pernă lungă pentru corp va reduce de obicei sforăitul.