6 moduri de călătorie cu avionul vă afectează corpul cum vă puteți pregăti; Aspecte esențiale pentru sănătate din Cleveland
Nu este doar imaginația voastră - zborul într-un avion vă poate pierde energia, vă poate usca pielea și poate face diferite părți ale corpului să se simtă diferite sau ciudate.
Cleveland Clinic este un centru medical academic non-profit. Publicitatea pe site-ul nostru ne ajută să ne susținem misiunea. Nu susținem produsele sau serviciile non-Cleveland Clinic. Politică
Cum se face? "Presiunea, temperatura și nivelurile de oxigen din cabină fluctuează, iar nivelul de umiditate este mai mic decât la nivelul mării", spune Matthew Goldman, MD. Toate aceste lucruri se pot încurca cu unele dintre funcțiile normale ale corpului tău.
Apoi, există procesul real de călătorie, care ar putea implica schimbarea fusurilor orare și contactarea cu zeci sau chiar sute de alte persoane.
Iată câteva moduri în care călătoria cu avionul vă poate afecta corpul și câteva pregătiri pe care le puteți face pentru a avea cea mai sănătoasă experiență de călătorie posibilă.
Vă crește nivelul de stres
Chiar înainte de a păși pe avion, sunteți bombardat de factori de stres - linii cu mișcare lentă, îngrijorări legate de a fi la timp și bagaje pe care trebuie să le mutați peste aeroport, Dr. Spune Goldman.
Apoi te urci în avion, unde poți fi scrunched într-un scaun incomod și freci coatele cu străini. Totul poate fi un test continuu al răbdării tale.
Ce poti sa faci: Planificați-vă cât mai mult posibil pentru a minimiza stresul. Împachetați toate medicamentele pe care le aduceți într-o geantă de mână, mai degrabă decât în bagajele înregistrate, astfel încât acestea să nu se piardă. Alertați compania aeriană atunci când rezervați biletul dacă aveți diabet sau o altă afecțiune care ar justifica o masă specială și/sau o gustare.
Te deshidratează
Cabinele avionului au niveluri foarte mici de umiditate, Dr. Goldman explică, deoarece aproximativ 50 la sută din aerul care circulă în cabină este tras din exterior, iar la altitudini mari, aerul este aproape complet lipsit de umiditate. Acest lucru vă poate determina gâtul, nasul și pielea să vă simtă uscate.
Ce poti sa faci: Pentru a rămâne hidratat, împachetați în stânga o sticlă de apă goală pe care o puteți umple după ce ați trecut prin securitate și o puteți lua cu dvs. în avion. În acest fel, nu trebuie să vă bazați pe acele băuturi minuscule din căruciorul de băuturi pentru a vă ajuta să efectuați un zbor de mai multe ore. Purtați ochelari în loc de contacte pentru a preveni disconfortul ochilor. Împachetați sticle mici de loțiune, picături pentru ochi sau spray nazal dacă vă îngrijorează să vă uscați.
Te expune la germeni
S-ar putea să credeți că recircularea aerului din cabină vă va face predispus la îmbolnăvire, dar companiile aeriene comerciale au de fapt sisteme avansate de filtrare care elimină majoritatea bacteriilor, ciupercilor și virusurilor din aer. Ceea ce este mai probabil să vă îmbolnăvească este apropierea de atât de mulți alți oameni și de germenii lor.