6 moduri de a ușura stresul în timpul FIV Deborah Smith, MD Endocrinologie reproductivă
Aproximativ unul din opt cupluri experimentează infertilitatea. Fertilizarea in vitro (FIV) a ajutat multe cupluri să aibă copii. Cu FIV, un ovul este fertilizat într-un laborator și apoi implantat în uter. În timp ce FIV este sigur și eficient, procesul poate fi stresant.
Deși ați putea crede că stresul este doar o parte a vieții, stresul cronic vă poate afecta negativ. Corpul dvs. eliberează o cascadă de hormoni ca răspuns la stres și, atunci când sunteți stresat pentru o lungă perioadă de timp, acești hormoni pot provoca probleme de sănătate. Din fericire, există lucruri simple pe care le puteți face pentru a reduce stresul. Unele studii au descoperit că reducerea stresului vă poate îmbunătăți șansele de a rămâne gravidă în timpul unui ciclu de FIV.
La Rocky Mountain Fertility Center, Deborah Smith, MD, este expertă în a ajuta cuplurile să aibă copii cu FIV. În acest blog, ea enumeră șase strategii care vă pot ajuta să reduceți stresul în timpul tratamentului cu FIV. Majoritatea sunt disponibile la fața locului la Rocky Mountain Fertility Center.
1. Yoga
Dacă credeți că yoga are legătură cu mâinile și ipostaze imposibile, vă recomandăm să vă reconsiderați. Yoga combină respirația ritmică și întinderea, ceea ce vă poate ajuta să vă simțiți mai relaxat în minte și corp.
Unele tipuri de yoga sunt mai intense decât altele. În timpul FIV, ar trebui să căutați tipuri ușoare de yoga, cum ar fi yin yoga. Ar trebui să evitați yoga fierbinte, care se face în camere în care temperatura este foarte fierbinte. Cursuri de yoga sunt disponibile la Rocky Mountain Fertility Center de câteva ori pe săptămână.
2. Reiki
Reiki este o tehnică japoneză pentru reducerea stresului care promovează și vindecarea. Reiki este alcătuit din două cuvinte japoneze - Rei, care înseamnă „Înțelepciunea lui Dumnezeu sau puterea superioară” și Ki, care este „energia forței de viață”. Se bazează pe ideea că „energia forței de viață” curge prin noi și este ceea ce ne determină să fim în viață. Dacă „energia forței vieții” cuiva este redusă, atunci suntem mai predispuși să simțim stresul. Reiki tratează întreaga persoană, inclusiv corpul, emoțiile, mintea și spiritul, creând multe efecte benefice care includ relaxare și sentimente de pace, securitate și bunăstare. Reiki este excelent pentru reducerea stresului, mai ales la cei care se tem de ace asociate cu acupunctura. Avem un maestru Reiki în echipă.
3. Acupunctura
Acupunctura stimulează zonele din corp prin introducerea acelor fine și sterile în piele. Presiunea, căldura sau stimularea electrică pot spori efectele. Acupunctura este utilizată pentru a reduce stresul și pentru a îmbunătăți sănătatea. Sute de studii medicale privind beneficiile acupuncturii arată că tratează cu succes afecțiuni variind de la probleme musculo-scheletice (dureri de spate, dureri de gât și altele) până la greață (boală de dimineață), migrene, dureri de cap, anxietate, depresie, insomnie și infertilitate.