6 mișcări pentru a scăpa de grăsimea din spate
Publicat: 25 august 2016 Ultima actualizare: 12 decembrie 2019
Tonificați pentru un spate frumos.
Excesul de grăsime corporală poate fi o pacoste, dar grăsimea din spate tinde să fie puțin mai supărătoare. Se varsă peste și în jurul sutienelor noastre și iese din lateral. Pentru a vă ajuta să scăpați de grăsimea din spate, am creat un antrenament simplu conceput pentru a construi mușchii spatelui și a arde grăsimile. Este dificil să vizați în mod specific locul în care ardeți grăsimi, dar construirea mușchilor spatelui va ajuta la concentrarea zonei cu probleme.
Mișcările inversă ale mușchilor și răsucirile în picioare conduc drumul către Supermans, rânduri renegate, cricuri de etanșare și rânduri de gantere pentru un antrenament bine rotunjit care vizează fiecare centimetru al spatelui și promite un aspect mai subțire și mai tonifiat.
Echipament necesar: gantere ușoare (5-8 lbs), saltea de yoga, temporizator de interval
Ce să fac: Efectuați fiecare exercițiu timp de 1 minut într-un ritm peste medie. Odihnește-te 30 de secunde între runde. Efectuați acest antrenament de 2 ori pe săptămână în zile non-consecutive pentru a începe să vedeți rezultatele.