3 Lupte de pierdere în greutate de la spectacol; Acesta este noi, pe care toate cuplurile care o iau în dietă se pot lega de femei; s
În plus, cum să eviți aceleași probleme ca Toby și Kate.
This Is Us a fost extrem de popular de când a debutat în această toamnă și există un motiv întemeiat - nu numai că spectacolul vă face să simțiți tot ce simțiți, ci abordează problemele cu care oamenii se confruntă cu IRL.
Una dintre acestea este provocarea pierderii în greutate, care este un complot major în relația lui Kate și Toby (la urma urmei, s-au întâlnit într-un grup de sprijin pentru pierderea în greutate). Și, în timp ce Kate și Toby își susțin reciproc obiectivele de slăbire, Kate se luptă să încerce să slăbească ca parte a unui cuplu.
Am vorbit cu experți în slăbire pentru a afla ce trebuie să faceți dacă vă confruntați cu aceleași probleme ca Toby și Kate. Iată ce au avut de spus:
1. Ești angajat să slăbești, dar nu este dedicat în totalitate
Kate este în mod clar mai angajată să slăbească decât Toby - este mai restrictivă în ceea ce privește dieta și se antrenează frecvent, în timp ce el comandă desert la cină. Deși acest lucru poate fi frustrant, ți-l poți trece, spune Fatima Cody Stanford, MD, M.P.H., instructor de medicină și pediatrie la Harvard Medical School și medic de obezitate la Massachusetts General Hospital.
De fapt, a descoperit că cuplurile au mai mult succes în a pierde în greutate atunci când femeile se ocupă. „Constat că atunci când femeia preia conducerea, bărbatul este probabil să urmeze, mai ales dacă se obține o pierdere semnificativă în greutate”, spune ea. (Rămâneți pe drumul cel bun cu obiectivele dvs. de pierdere în greutate cu DVD-ul Look Better Naked al Women’s Health.)
Deci, nu vă fie frică să luați inițiativa și să veniți cu un plan de atac, programând datele de la sală și trimitându-i prin e-mail o rețetă sănătoasă sau două.
Acestea fiind spuse, este important ca amândoi să urmăriți progresul celuilalt, spune Stanford. „Deseori oamenii vor avea nevoie de cineva care să îi poată răspunde”, spune ea. Spune-i că vrei să se asigure că îți îndeplinești obiectivele săptămânale de exerciții și de alimentație sănătoasă și să te cheme (cu blândețe) când slăbești.