6 lucruri înfiorătoare pe care nu le știai niciodată despre prevenirea coșmarurilor tale
Te trezești noaptea, zgomotos, cu inima bătând, cu o amintire vie a unui vis înfricoșător. Toată lumea are coșmaruri din când în când (dacă le aveți frecvent, ar putea fi o tulburare de somn), dar adulții tind să le aibă mai puțin decât copiii.
Ce le provoacă? A fost acea gustare târzie din chiftelele speciale ale Nonei? Poate. Consumul de ceva picant sau bogat înainte de culcare poate induce coșmaruri la unii oameni. La fel se poate și vizionarea unui film înfricoșător înainte de a stinge luminile. Nu prea știm; există o mulțime de cercetători, pur și simplu nu înțeleg despre coșmaruri. Teoriile abundă despre funcția pe care o îndeplinesc, dar nu există consens. Și este greu să le studiezi, deoarece sunt atât de subiective, atât de personale și atât de trecătoare. Dar, pentru tot ce nu înțelegem, există câteva lucruri pe care le știm, care ar putea să vă surprindă. (Căutați să vă preluați controlul asupra sănătății? Prevenirea are răspunsuri inteligente - primiți 2 cadouri GRATUITE când vă abonați astăzi.)
Cercetătorii sunt de acord că majoritatea coșmarurilor sunt cauzate de anxietate - dar rareori reprezintă o interpretare literală a ceea ce ne deranjează. Un mic studiu realizat de cercetători de la Universitatea Tufts a analizat visele și coșmarurile după atacurile din 11 septembrie; teoria lor a fost că evenimentele au produs cel puțin un anumit nivel de traumă pentru toată lumea din Statele Unite. În timp ce toți subiecții (dintre care niciunul nu a fost afectat în mod direct de atacuri) au raportat o creștere semnificativă a viselor și coșmarurilor intense sau vii, niciunul dintre ei nu a visat în mod specific despre Turnurile Gemene, avioanele sau chiar despre clădirile înalte care cad, în ciuda imaginilor jucat iar și iar la televizor.
Pentru că nu poți să țipi (sau să te miști, de altfel) când ai un coșmar. Tot ceea ce vezi în filme? Hollywood-ul a greșit. „În timpul somnului de vis - etapa REM - toți mușchii noștri sunt paralizați, cu excepția mușchilor oculari și a celor pe care îi folosim pentru respirație”, spune Aneesa Das, MD, profesor asistent de medicină internă specializat în medicina somnului la Universitatea de Stat din Ohio. Centrul medical Wexner. „Odată ce stai în picioare și țipi, ești deja trezit și ieși din somnul de vis”, spune ea. Acesta este un motiv pentru care ne amintim coșmarurile mai clar decât alte tipuri de vise, spune ea. „Te trezești chiar din coșmar, deci amintirea ta este mai bună”, comparativ cu visele neînfricoșătoare, care nu te trezesc. (Iată 7 lucruri nebunești care se întâmplă când dormi.)