6 linii directoare alimentare de urmat dacă aveți psoriazis; Ea stie
Catherine Conelly
A trăi cu psoriazis este dur. Tratarea acestuia poate fi și mai aspră. Deoarece psoriazisul nu se poate vindeca cu adevărat, cea mai bună opțiune este de a gestiona simptomele. Dar, pe lângă topicurile, terapia cu lumină sau alte tratamente pe care le prescrie medicul dumneavoastră, este o idee bună să vă evaluați obiceiurile alimentare. Sunt necesare încă mai multe cercetări clinice pentru a înțelege legătura dintre nutriție și psoriazis, dar s-a demonstrat că anumite alimente fac simptomele mai bune sau mai rele.
Motivul este că psoriazisul nu este neapărat o problemă a pielii; este o boală autoimună. Iar bolile autoimune sunt cauzate de un sistem imunitar hiperactiv, care poate avea mult de-a face cu inflamația cronică și cu un intestin care se scurge - sau, cel puțin, așa face Dr. Nikki Arguinzoni-Gil o explică. Este medic licențiat în medicină naturopatică la Aloha Naturopathic Healthcare. „Pe o perioadă de timp, căptușeala intestinală poate suferi daune, creând găuri care permit lucrurilor nedorite să pătrundă în sânge, cum ar fi toxinele, bacteriile și particulele alimentare nedigerate”, spune ea.
Acest lucru declanșează un răspuns autoimun care poate apărea ca probleme gastro-intestinale, migrene, artrită, eczeme și chiar - ai ghicit - psoriazis. „Identificarea factorilor declanșatori ai alimentelor, curățarea intestinului și vindecarea intestinului sunt foarte importante pentru reducerea inflamației în tot corpul și joacă un rol imens în vindecarea pielii și întărirea sistemului imunitar”, spune Arguinzoni-Gil.
Având în vedere acest lucru, iată câteva linii directoare alimentare care pot face viața cu psoriazis mai ușoară. Fiți avertizat doar că va fi un proces de încercare și eroare, așa că țineți-vă propriul medic la curent.
1. Evitați umbrele de noapte
Dacă vă plac cartofii și roșiile, aceasta este o pastilă greu de înghițit. Legumele de umbră, cum ar fi cartofii albi, roșiile, ardeii și vinetele, pot crește inflamația și pot agrava simptomele psoriazisului.
Este demn de remarcat din nou că cercetarea lipsește într-o oarecare măsură în acest domeniu, dar un sondaj efectuat la aproximativ 1.200 de pacienți cu psoriazis publicat într-un număr din 2017 de Dermatologie și terapie a constatat că 51 la sută au reușit să îmbunătățească simptomele prin reducerea numărului de noptiere din dieta lor.
Concluzie: merită încercat - o situație fără rău, fără situație greșită.
2. Luați în considerare suplimentele
Anumite suplimente au fost, de asemenea, legate de simptome îmbunătățite. O revizuire clinică publicată în Indian Journal of Clinical Dermatology a evaluat mai multe studii cu privire la modul în care ghidurile dietetice joacă un rol în psoriazis. Într-un caz, vitamina B12 a eliminat complet plăcile la 32% dintre pacienți.