6 ingrediente pentru a ajuta la circulația slabă - H-Wave

Dacă suferiți de o circulație deficitară, probabil ați experimentat unele dintre următoarele:

Amorțeală și/sau furnicături la nivelul extremităților, cum ar fi mâinile și picioarele
Umflare la nivelul membrelor inferioare
Mâini sau picioare reci
Creierul ceațos
Probleme digestive
Oboseală
Dureri articulare sau crampe musculare

Aceste simptome nu sunt doar neplăcute, dar vă pot afecta calitatea vieții și pot duce la alte complicații mai severe. Circulația deficitară poate fi cauzată de o multitudine de factori care includ, dar nu se limitează la: anumite afecțiuni medicale, un stil de viață sedentar, predispoziții genetice și alegeri alimentare slabe sau dietetice.

În funcție de ceea ce cauzează o circulație slabă, vă va ajuta să determinați cele mai bune opțiuni de tratament pentru dvs. Cu toate acestea, există multe lucruri mici pe care le puteți face, cum ar fi hacks dietetice, care sunt ieftine și disponibile imediat pentru implementare în viața dvs. de zi cu zi.

Există multe ingrediente pe care le puteți încorpora în dieta dvs. care vă pot ajuta, de fapt, la creșterea circulației sângelui, cum ar fi:

1. Scortisoara

Scorțișoara este unul dintre cele mai cunoscute condimente, deoarece poate fi folosit într-o varietate de bucătării. Are multe beneficii pentru sănătate, dintre care unul este capacitatea de a crește fluxul sanguin. Acest studiu arată cum scorțișoara poate relaxa vasele de sânge care, la rândul lor, îmbunătățesc circulația, permițând să curgă mai mult sânge și, în cele din urmă, duce la reducerea semnificativă a tensiunii arteriale. Suplimentele alimentare cu scorțișoară pot produce, de asemenea, efecte similare cu condimentul în sine, chiar și la persoanele care au probleme semnificative de sănătate, cum ar fi diabetul de tip 2. Acest studiu identifică faptul că proprietatea vasorelaxantă a scorțișoarei datorită producției de oxid nitric permite creșterea fluxului sanguin și duce la scăderea tensiunii arteriale la acești pacienți.