6 beneficii ale somnului într-un hamac
Nu știam puțin că există motive specifice pentru care ne relaxăm aproape instantaneu și ne deconsistăm pur și simplu așezându-ne în ele. Și că ar putea fi de fapt bune pentru sănătatea noastră.
De fapt, dacă vă gândiți la asta, relaxarea instantanee pe care o experimentăm are mult sens. Simpla mișcare de legănare induce somnul - la fel cum am legănat leagănul unui bebeluș.
Care sunt efectele secundare ale somnului rău?
Ați avut vreodată de-a face cu insomnie sau somn prost? Apoi, știți deja că poate avea un impact mare asupra modului în care vă simțiți pe parcursul zilei următoare. Vă poate afecta starea de spirit, capacitatea de a gândi clar, crește nivelul de stres și chiar vă poate încetini metabolismul.
Dacă nu a fost suficient, un somn slab duce la scăderea sensibilității la insulină și la creșterea foametei și a poftei de mâncare. Aceasta este o rețetă pentru dezastru, iar dovezile din studiile de laborator controlate arată că lipsa cronică de somn poate crește riscul de obezitate și creștere în greutate, potrivit Bibliotecii Naționale de Medicină a SUA Institutele Naționale de Sănătate.
Nici lipsa somnului datorită calității slabe a somnului nu este o problemă rară. National Institutes of Health afirmă că adulții ar trebui să doarmă între 7 și 8 ore în fiecare noapte. Cu toate acestea, potrivit Studiului Național de Interviuri asupra Sănătății, 30% dintre adulți au raportat că au dormit mai puțin de 6 ore pe noapte în perioada 2005-2007. [Sursă]
Adică, uită-te la popularitatea somniferelor precum Ambien și Lunesta - și chiar la remedii pe bază de plante precum Melatonina. Dacă aceste medicamente sunt utilizate în mod regulat, acestea nu sunt ieftine. Nici saltelele nu sunt create cu amortizare specială, sculptură și design de bobină. Ai putea cheltui o grămadă de bani și totuși nu îți rezolvi problema de somn.