6 Beneficii ale castanelor de la furnizarea de energie la creșterea imunității

Aflați de ce castanele sunt considerate fructe super-nutritive pentru stilul nostru de viață modern

Castanele au beneficii incredibile pentru sănătate

energie

A vorbi despre castane ne amintește de zilele de toamnă-iarnă. Deși castanele sunt fructe tropicale, ele pot fi folosite ca fructe uscate pe tot parcursul anului. Fie că este prăjită, crudă sau gătită, beneficiile castanelor sunt apreciate la nivel global. Nu numai gustul său crocant, ci beneficiile sale pentru sănătate sunt comparate cu diferite superalimente. „Este important să rețineți că aproximativ 100g de castane furnizează doar aproximativ 149 de calorii și, spre deosebire de alte nuci, acestea sunt mult mai mari în conținutul de carbohidrați care conțin aproximativ 28g la 100g. Unele dintre beneficiile distinctive pentru sănătate ale consumului adecvat de castane sunt funcționarea creierului mărită ", spune Dr. Siddhant Bhargava, fondatorul Food Darzee.

Domnișoară. Honey Thaker, care este nutriționistul principal al Fitness Science & Nutrition, Purenutrition.me, spune: „Castanele fac parte din grupul de fructe și unele persoane le clasifică ca fructe uscate. Cu toate acestea, nu sunt, sunt legume cu tuberculi acvatici care cresc în mlaștini, iazuri, câmpuri de orez și lacuri de mică adâncime. Castanele de apă sunt extrem de hrănitoare și comprimă cantități mari de potasiu, fibre de mangan, vitamina B6, cupru și riboflavină.

Beneficii surprinzătoare ale castanelor pentru sănătate

Iată lista beneficiilor castanelor pentru sănătate:

1. Echilibrează electroliții din corp

Domnișoară. Honey Thaker sugerează să ai castane de apă, deoarece ajută la menținerea echilibrului electrolitic din organism. Castanele cu apă brută au 74% din apă, care poate contribui la promovarea echilibrului electrolitic datorită conținutului ridicat de potasiu, calciu și magneziu.