6 băuturi comandate de acest dietetician la Starbucks - Veg Girl RD
Câteodată aleg Starbucks când îmi dau cursul Nutrition 101. Este ușor să vă distrați cu briosele și biscuiții lor cu peste 430 de calorii. (Aceasta este o cantitate rezonabilă de calorii pentru micul dejun ... până când adăugați o băutură.) Folosesc Frappuccinos-ul lor ca exemplu al cantității șocante de zahăr „invizibil” din băuturile noastre. (Aroma Grande White Chocolate Creme are 11 lingurițe de zahăr adăugat, ca să nu mai vorbim de 400 de calorii.) Vedem o singură linguriță de zahăr pe care o adăugăm în cafea sau o ploaie de miere pe care o amestecăm în ceaiul nostru, dar este ușor să uităm de restul când este adăugat de producătorii de alimente, restaurante și cafenele înainte de a începe să savurăm. Și mai mult zahăr = mai multe calorii.
Dar, pentru toate tachinările pe bază de nutriție, sunt un client obișnuit Starbucks. Îmi plac comoditatea, disponibilitatea (sunt literalmente peste tot), predictibilitatea și cel mai important: abilitatea de a-mi personaliza comanda. Au o selecție rezonabilă de lapte care nu conțin lapte (migdale, nucă de cocos și soia), care apelează la tendințele mele vegetariene/vegane și vor răspunde practic oricărei băuturi nebune de băuturi pe care le pot introduce în aplicația mea Starbucks. Este aproape ca și cum ar vrea să fiu o comandă de întreținere ridicată.
Deși meniul pare că evoluează mereu, am venit cu câteva băuturi preferate pe care le comand mereu și iar. Cu toate opțiunile lor de personalizare, trebuie să existe milioane de băuturi unice posibile pe care să le puteți construi, deci cu siguranță aceasta nu este o listă all-inclusive de alegeri sănătoase; doar o scurtă listă cu gusturile de cafea și ceai ale acestui dietetician.
Cafea
Grande Soy Flat White
190 de calorii
Flat White este o invenție minunată, cel puțin pentru cei dintre noi care consideră uneori că cafeaua Starbucks este pe partea amară. Flat White este realizat cu fotografiile lor ristretto care nu sunt la fel de îndrăznețe ca espresso-ul standard. Uneori îl iau decafeinizat, în funcție de ora din zi și de cantitatea de cofeină pe care am ingerat-o deja din ceaiul verde sau negru. Această băutură a înlocuit preferatul meu de multă vreme, Vanilla Latte.
De fapt, am descoperit această băutură din întâmplare. În timpul sezonului de Crăciun, acestea oferă un White Spice Flat White. Am încercat să-l comand o dată, m-am tulburat și am uitat partea „condiment de vacanță”. Am fost ursuz să-mi dau seama că am comandat ceva atât de simplu până când am gustat-o. Această băutură mă face atât de fericită și nu are o pompă de sirop adăugată. Mi se pare că nu am nevoie de dulceața adăugată, deoarece aroma cafelei este atât de netedă. (Cu toate acestea, există un pic de suc de trestie evaporat în laptele de soia în sine.)
Iced Venti Soy Flat White
220 de calorii
La fel ca albul plat listat mai sus, doar cu gheață. Și mai mare. Din anumite motive, sunt atras de venti atunci când comandă băuturi cu gheață. Totuși, acesta este realizat parțial cu decofeinizat, deoarece 4 fotografii de espresso îmi vor face creierul să se zvârcolească ore în șir. Versiunea rece are gust cumva mai dulce și este atât de răcoritoare într-o zi călduroasă.
Grande One Pump White Mocha Cold Brew cu lapte de migdale
80 de calorii
Când doriți doar cafea cu gheață, cu o notă de dulceață și cremozitate, aceasta este o opțiune plăcută. Din ceea ce pot să adun din meniul lor și din conversațiile cu baristi, decafeinizarea nu este o opțiune pentru cafeaua cu gheață sau prepararea rece. Ei fac doar lucrurile adevărate, direct.