6 băieți supraponderali care au pierdut 30 de kilograme și s-au rupt, vă spun cum au făcut-o bărbații; cu revista Health
Următorii 6 bărbați au scăzut în greutate. Și toți au câștigat mușchi și acum sunt mai puternici, mai sănătoși și mai fericiți ca niciodată.
Citiți mai departe pentru poveștile inspiratoare despre modul în care și-au transformat corpurile și viața.
JEFF PALMER
Palmer a fost întotdeauna „copilul gras” care crește. În școala gimnazială, a avut probleme să se încadreze în montane russe, avioane și chiar mașini.
După o întâlnire violentă cu bătăuși la școală, a fugit acasă plângând. În acel moment, a devenit hotărât să facă o schimbare.
Părinții lui i-au luat un antrenor și a început să se antreneze de trei ori pe săptămână, ridicând greutăți și făcând cardio.
A eliminat mâncarea excesivă și mâncarea nedorită. La începutul adolescenței, a lucrat de la 121 de lire sterline la 64 de ani sănătoși. Și tachinările s-au oprit.
Transformarea sa în slăbire l-a inspirat să-i ajute pe ceilalți să se potrivească.
„Îmi amintesc clar că i-am explicat prietenului meu cum să folosească corect banca de presă și am avut unul dintre acele momente cu becuri”, își amintește el.
Acum are 28 de ani, are un corp slab de 74 kg și lucrează ca antrenor personal și instructor de bootcamp. Trecutul său „băiat gras” îl ajută să se raporteze la clienții săi.
„Am fost acolo unde sunt”, spune el. „Am trecut prin luptă și înțeleg ce simt și trăiesc. Înțeleg ce înseamnă să fii agresat, să fii râs și să eșuezi ”.
Dar știe și cum este să reușești.
SEAN ROSA
După ce a fost externată onorabil din armată, Rosa a devenit deprimată. S-a îndreptat spre mâncare și alcool pentru a-și amorți durerea.
După doi ani de alegeri nesănătoase, el a aterizat în cabinetul medicului său cu probleme la piept.
Doctorul său i-a spus că, dacă va continua același stil de viață, nu va trăi mai mult decât tatăl său, care a avut un atac de cord fatal la 40 de ani. Acesta a fost apelul de trezire pe care Rosa, care avea 20 de ani, avea nevoie.
Prea jenată să pășească în sala de gimnastică, Rosa a început să facă DVD-uri de antrenament acasă.
El și-a revizuit și dieta: „Mănânc mult mai puțin, dar mai des”, spune el. Planul său nutrițional include acum o mulțime de shake-uri proteice.
Rosa a scăzut 24 de kilograme din greutatea sa inițială de 156 în primele câteva luni. A continuat munca grea, angajându-se la provocări de fitness de 60 de zile pentru a se păstra responsabil.
Acum cântărește 88 kg cu talia de dimensiunea 32 și este mai puternic și mai fericit ca niciodată. În prezent lucrează pentru a deveni ofițer de poliție.
JORDAN FOY
Când Foy a împlinit 20 de ani, s-a uitat în oglindă și a fost dezgustat de ceea ce a văzut.
Era supraponderal la 101 kg și era acoperit de acnee. A fumat și a băut excesiv și știa că stilul său de viață nesănătos era de vină pentru felul în care arăta.
Încercase să piardă în greutate în trecut prin intermediul unor produse publicitare artificiale, dar de data aceasta s-a angajat să muncească din greu - fără comenzi rapide.