6 An Nou sănătos; Rezoluții - Asociați medicali din Northwest Arkansas
Începutul unui nou an este momentul perfect pentru a face unele schimbări în viața ta. Există ceva atrăgător la un nou început cu un calendar proaspăt și este logic să profitați de această doză suplimentară de motivație. Adăugați o rezoluție sănătoasă de Anul Nou pe listă, iar anul viitor veți fi bucuroși că ați făcut-o!
Unele dintre cele mai populare rezoluții de Anul Nou se concentrează pe îmbunătățirea sănătății. Conform unui sondaj Nielson, menținerea în formă și sănătatea a fost cea mai importantă rezoluție pentru 2015. Dacă doriți să vă îmbunătățiți sănătatea în 2016, iată câteva idei pentru soluții sănătoase de Anul Nou.
Potrivit American Lung Association, 480.000 de americani mor din cauza consumului de tutun. Fumatul este principala cauză de deces prevenibil în Statele Unite. Fumatul poate duce la cancer, boli cardiovasculare, emfizem și alte consecințe asupra sănătății. Renunțarea la fumat este o rezoluție care vă poate îmbunătăți foarte mult sănătatea.
Pierderea în greutate este una dintre cele mai populare rezoluții de Anul Nou. Cu toate acestea, cea mai mare problemă cu această rezoluție este că este adesea vagă. Pentru a vă asigura că vedeți această rezoluție, stabiliți obiective, acordați-vă o cronologie și aflați ce trebuie să faceți pentru ca aceasta să se întâmple. Nu spuneți doar „vreau să slăbesc”. Decideți să pierdeți 10% din greutatea corporală printr-o dietă sănătoasă și exerciții fizice sau planificați să pierdeți 20 de kilograme prin tăierea alimentelor procesate și a băuturilor zaharate. Adresați-vă furnizorului dvs. de asistență medicală un plan specific de slăbire și adăugați responsabilitate stabilind un obiectiv pentru următoarea dvs. întâlnire.
Exercitarea mai mult este un obiectiv care pare aproape prea ușor. De aceea este una dintre cele mai frecvente rezoluții de Anul Nou. Poate fi greu să fii motivat să faci mișcare și să găsești scuze ușor. Oamenii nu își dau seama întotdeauna cât poate consuma timp pentru a merge la o sală de sport, așa că se trezesc că nu respectă această rezoluție. Din nou, dacă aceasta este rezoluția dvs. de Anul Nou, pregătiți-vă pentru succes oferindu-vă un obiectiv specific, măsurabil, cum ar fi să faceți o plimbare patru zile pe săptămână sau să ajungeți la sala de sport în fiecare zi după muncă.