6 alimente pe care le poți legifica Mănâncă cât vrei - încălzirea
Am fost acolo. Ne uităm la televizor și un Dorito devine doi Doritos devine, ei bine, o cantitate incomodă de Doritos (și o cantitate incomodă de calorii). Deci nu. Nu putem - sau, mai degrabă, nu ar trebui - să mâncăm 100 de Doritos. Acestea fiind spuse, există alimente care sunt bine să consumăm cât dorim. Aceste alimente (mai ales verzi) sunt: sparanghel; țelină; legume crucifere precum broccoli, varza de Bruxelles și conopidă; castravete; spanac și roșii. Și asta pentru că fiecare dintre acestea are sub 40 de calorii la 100 de grame.
Chelsea Baptiste of Wellness de Chelsea explică: „Probabil ați mai auzit expresia„ calorii negative ”înainte, care este, în esență, teoria conform căreia consumați mai multe calorii mâncând, digerând și eliminând decât cantitatea de calorii pe care alimentele o furnizează de fapt corpului . În timp ce acest concept este dezbătut și poate fi un pic înșelător numai pe baza numelui, acesta este adesea folosit ca o modalitate de a sublinia natura hipocalorică a unor alimente. În cele din urmă, ar fi mai bine să etichetăm aceste alimente din această categorie ca alimente „cu conținut scăzut de calorii”. "
Sparanghel
Asparagina, un aminoacid, din sparanghel este un diuretic, ceea ce înseamnă că poate „spăla” sistemul de sare în exces, apă etc. Mănâncă sparanghel, care are 20 de calorii la 100 de grame și ușurează balonarea. Dar nu uitați să vă ciupiți nasul când faceți pipi. Baptiste explică: "Sparanghelul este un aliment puternic, care este o sursă excelentă de fibre și vitamina B."
Țelină
Aceste tulpini împachetează o criză. Se spune că țelina este „negativă-calorie” (vezi mai sus): există 16 calorii la 100 de grame de țelină. Wow. Dar, atenție: numărul de calorii poate crește odată cu adăugarea de unt de arahide.
Baptise explică: „Țelina acționează ca un antiinflamator. Țelina este un aliment bogat în apă, prin urmare, de ce mâncarea în cantități mari este în regulă pentru talie. Purificați-l într-o supă sau transformați-l într-un suc dacă mâncarea tulpinii nu vă atrage. ”
Legume crucifere
Aceste legume sunt aproape de fără calorii. Iată numerele: 34 de calorii la 100 de grame de broccoli; 38 de calorii la 100 de grame de varza de Bruxelles; și 25 de calorii la 100 de grame de conopidă. În plus, aceste alimente sunt umplute cu fibre, ceea ce înseamnă un câștig-câștig pentru sistemul digestiv.