6 alimente congelate pentru micul dejun, care sunt bune pentru pierderea în greutate
Toată lumea iubește când o masă bună poate fi gata în câteva minute. Acest lucru este valabil mai ales pentru micul dejun, când mulți dintre noi aleargă la scurt timp. Acesta este momentul în care mesele congelate pot fi utile. Din păcate, acestea pot fi ambalate cu o tonă de ingrediente nesănătoase și sunt deseori bogate în calorii și grăsimi. Din fericire, există câteva opțiuni disponibile, care sunt de fapt aromate și hrănitoare, astfel încât să vă puteți bucura în continuare de o masă congelată fără a simți că v-ați stricat dieta. Dacă încercați să aruncați câteva kilograme și aveți nevoie de câteva mic dejunuri congelate gata de mâncare pentru a vă aproviziona, aceste șase opțiuni nu vă vor afecta eforturile de slăbire.
1. Kashi 7 Waffles de cereale
Vafe Kashi 7 boabe te vor menține plin până la prânz. | iStock.com
Ce modalitate mai bună de a-ți începe dimineața decât cu o porție de 7 gofre de cereale Kashi? Principalele ingrediente includ făina de grâu integral și amestecul de șapte cereale integrale diferite, cum ar fi ovăzul, secara, orezul brun și hrișca. Potrivit WebMD, cerealele integrale oferă o mulțime de beneficii pentru sănătate, inclusiv posibilul risc redus de diabet, boli de inimă și obezitate, așa că doriți cu siguranță să le faceți parte obișnuită a dietei. Cu acestea, veți obține 24 de grame de cereale integrale, 7 grame de fibre și 4 grame de proteine pentru fiecare porție de două vafe, toate pentru doar 140 de calorii. Ca să nu mai vorbim, doar 3 grame de zahăr și 5 grame de grăsime. Completați-le cu untul dvs. preferat de nuci pentru aromă și proteine sporite, plus fructe pentru nutrienți și antioxidanți adăugați și veți avea un mic dejun și mai sănătos.
2. Sandwich Evol Lean & Fit pentru micul dejun
Sandvișurile Evol pentru micul dejun sunt delicioase. | Evol Foods
Optează pentru unul dintre sandvișurile de mic dejun Evol’s Lean & Fit Egg White data viitoare când ai nevoie de o masă rapidă din mers. În special, cea care se face cu varză, roșii prăjite și brânză de capră. Toate acestea sunt intercalate între o pâine plată multicereală, care este preponderent făcută din făină integrală de grâu, astfel încât veți obține un gust de aromă și substanțe nutritive bune în fiecare mușcătură. Fiecare sandwich are doar 150 de calorii și oferă 4 grame de grăsimi, 19 grame de carbohidrați, 2 grame de fibre și 10 grame de proteine pentru a vă menține mulțumiți. Ca bonus, ouăle provin de la găini fără cuști care sunt tratate în instituții umane certificate, iar brânza provine de la capre care nu sunt hrănite niciodată cu produse de origine animală. Nu veți obține doar o valoare nutrițională excelentă cu aceasta, ci și cele mai bune ingrediente, primul lucru dimineața.