Noua dietă a poliției din Mumbai - Mumbai Mirror
Nutriționistul Rujuta Diwekar împărtășește planul pe care inspectorii de poliție ai orașului îl folosesc pentru a se forma. Iată cum puteți beneficia de aceasta.
Situată pe un drum principal aglomerat, secția de poliție rutieră D N este surprinzător de liniștită în dimineața vizitei noastre. Puteți auzi de fapt păsările ciripind pe copacii de afară. Dar, într-o oră, o explozie de activitate părăsește locul transformat - aproape că nu mai există loc, iar fanii nu se potrivesc cu umiditatea, hoardele și soarele de la amiază. Acesta este doar începutul zilei inspectorului de poliție Kishor Sawant. Majoritatea ofițerilor lucrează în schimburi de 12 ore și, atunci când nu aleargă la locul unei crize, trebuie să depună rapoarte, să petreacă ore într-un tribunal la fel de umed și îngust sau să conducă investigații complicate.
Folosirea carbohidraților pentru combaterea stresului
„Dacă cineva vine să depună un dosar pe măsură ce vă apropiați de sfârșitul turei, este de datoria unui ofițer să rămână înapoi și să se asigure că problema este depusă și tratată în mod corespunzător”, spune Sawant, care a îndeplinit 27 de ani de serviciu. Având în vedere stresul și exigențele fizice de la locul de muncă, este ușor de văzut de ce polițiștii se înghesuie cu cești suplimentare de chai sau gustări dulci cu zahăr pe samoso - cele mai ușor accesibile opțiuni - atunci când pot. „Deși acest lucru energizează sau te face să te simți alert, este doar pentru o scurtă perioadă de timp”, spune nutriționistul Rujuta Diwekar. "Pe termen lung, astfel de consumuri impulsive (și orele de mâncare neregulate) expun polițiștii la pericole pentru sănătate, de la obezitate și diabet la boli de inimă."
În consecință, întâlnești polițiști ale căror fizice prezintă semnele acestui abuz și devin rapid fundul glumelor sau al criticilor într-o societate dornică să-și explodeze inteligența pe rețelele sociale. Acum patru ani, nutriționistul, Rijuta Diwekar, a decis să facă ceva în acest sens. „De câte ori am avut nevoie să apelez la poliție pentru ajutor, i-am găsit de ajutor și eficiență. Cu toate acestea, acest lucru nu se reflectă în filme sau pe rețelele de socializare. În schimb, ofițerii sunt adesea batjocoriți pentru mărimea lor. Singurul mod în care mă puteam gândi să ajung era să le ofer sfaturi despre mâncare și fitness. De aici, programul ”, explică ea.
O abordare holistică
Diwekar a început să lucreze pentru prima dată cu polițiștii la secția de poliție Khar încă din 2013, inițial realizând o evaluare aprofundată. „Am studiat stilul de viață al poliției din Mumbai - totul, de la mediul stresant în care lucrează și efectul pe care acesta îl are asupra sănătății lor, a vieții de familie, a tiparelor de somn etc., până la timpul pe care îl pot pune deoparte pentru exercițiile zilnice. Înarmați cu aceste fapte, am revizuit Proiectul nostru de asistență medicală din Poliția din Mumbai în mai 2016. A fost necesar un lanț de aprobări și am început programul în octombrie 2016. Lăudabila inițiativă a CP de reducere a schimburilor la opt ore a fost deja pusă în aplicare în câteva stații. până atunci, iar proiectul nostru era în concordanță cu obiectivul guvernului. ”
În plus, Diwekar a colaborat cu săli de sport cum ar fi Bodyholics Combine Training Gym și Waves în Andheri, The Red Gym din Khar și I Think Fitness din Bandra, astfel încât polițiștii din stațiile din apropiere să-și poată folosi facilitățile gratuit, ori de câte ori programul lor le permite. Ganesh Dalvi, în vârstă de treizeci și cinci de ani, sub inspector la secția de poliție Khar, ne spune că Diwekar a stabilit limita minimă de exerciții la 150 de minute pe săptămână. „În plus, merg la jogging în fiecare dimineață și mi-am redus aportul de ceai”. Și Sawant, în vârstă de 51 de ani, își completează minimul de 150 de minute pe săptămână cu plimbări zilnice de 30 de minute dimineața. În viitor, Diwekar ne spune: „Am colaborat acum cu Iyengar Yogashraya, centrul oficial Iyengar Yoga din Mumbai, pentru faza 2 - centrul va oferi cursuri gratuite de yoga pentru personalul poliției din Mumbai din oraș”.