6 alimente antiinflamatorii pentru a ușura simptomele sindromului de tunel carpian - pe Fabiosa

Sindromul tunelului carpian este o afecțiune comună în care nervul median (nervul care trece pe lungimea brațului) devine comprimat la încheietura mâinii. Compresia poate provoca amorțeală, furnicături, durere și alte senzații neplăcute în mână, încheietură și degete. Sindromul poate fi tratat cu exerciții specializate, atele încheieturii mâinii, analgezice și, dacă toate celelalte nu reușesc, cu intervenții chirurgicale.

antiinflamatorii

Dieta joacă, de asemenea, un rol în tratamentul cu succes al sindromului de tunel carpian. Mai jos, enumerăm câteva alimente pe care să le adăugați în dieta dvs. care pot ameliora simptomele și câteva alte sfaturi despre dietă pentru a ușura starea.

5 alimente pentru ameliorarea simptomelor sindromului de tunel carpian

Consumați mai multe dintre următoarele alimente pentru a vă ușura:

1. spanac

Spanacul este o sursă excelentă de vitamina B6, una dintre vitaminele despre care s-a demonstrat că ușurează simptomele sindromului de tunel carpian. Spanacul este ușor de adăugat la dieta dvs. și cel mai bine este să-l consumați crud pentru a beneficia la maximum de el.

2. Ardei iute

Ardeii iute conțin un compus antiinflamator puternic numit capsaicină. S-a demonstrat că capsaicina ameliorează durerea și inflamația asociate cu diferite afecțiuni, inclusiv sindromul tunelului carpian. Utilizați ardei iute la gătit sau, dacă nu sunteți fan, încercați să luați suplimente de capsaicină (după ce ați verificat mai întâi medicul).

2. Ardei gras roșii

Ardeiul gras roșu și alte legume viu colorate, cum ar fi alți ardei roșii, ardei galbeni, roșii, morcovi și verdeață cu frunze întunecate, pot acționa ca antiinflamatoare naturale și vă pot ușura simptomele. Adăugați mai multe fructe și legume proaspete colorate în dieta dvs.; există o paletă variată de gusturi și culori din care puteți alege.