50 de sfaturi de alimentație curate - Dacă nu; t Știți de unde să începeți - destul de bine
Făcând pași MICI către o mai bună sănătate și fericire
50 de sfaturi despre alimentația curată - Dacă nu știți de unde să începeți
Vă puteți imagina să vă eliminați „cafeaua drăguță” de dimineață umplută cu zahăr și toppinguri cremă? Dar brânza, deserturile sau totul prăjit? De atâtea ori oamenii îmi spun că nu își pot opri alimentele preferate, așa că nici măcar nu se gândesc să se angajeze într-un stil de viață nou. Înțeleg. Eu am fost acela. M-am obsedat de farfuriile cu brânză, mi-am dorit înghețurile cremoase și am dorit pastele voluminoase. Am băut tone de sodă dietetică de aproape două decenii, așa că mi-am amintit doar că viața era umflată. Dar totul s-a schimbat când am început să mănânc curat. Și credeți-mă, puteți face pași mici și puteți ajunge acolo.
Da, motivația mea a fost să mă simt bine și să elimin orice toxine care ar putea determina creșterea cancerului meu. Dar, după câteva luni, am observat că arăt uimitor. Pielea mea era limpede, energia mea ridicată, părul mai puțin murdar ȘI mă simțeam mai subțire. Da, am slăbit câteva kilograme, dar povestea mai mare este că faptul că nu am fost umflat din sifon, alimentele ambalate și carbohidrații simpli m-au făcut să mă simt tonifiat și puternic în propriul meu corp. Mi-aș dori să fi înțeles cât de bine aș simți dacă aș avea cu adevărat grijă de mine.
De aceea îi încurajez pe ceilalți să facă același lucru pentru ei înșiși. A mânca curat, a fi activ și a trăi cu mai puține toxine ajută cu adevărat un aspect individual ȘI să te simți minunat. Nu se schimbă peste noapte. Dar se poate face angajându-vă încet. Stabiliți mici obiective și, odată ce progresați, adăugați încă câteva. De asemenea, este important să vă adresați medicului sau medicului naturist pentru a obține îndrumarea acestora, făcându-l o rețetă pentru succes.
Ebook pentru Smoothies & Snacks Pretty Wellness
"data-medium-file =" https://prettywellness.com/wp-content/uploads/2020/07/Ebook-2-300x251.png "data-large-file =" https://prettywellness.com/wp -content/uploads/2020/07/Ebook-2.png "alt =" Pretty Wellness Smoothies & Snacks Ebook "width =" 300 "height =" 251 "srcset =" https://prettywellness.com/wp-content/ uploads/2020/07/Ebook-2-300x251.png 300w, https://prettywellness.com/wp-content/uploads/2020/07/Ebook-2-768x644.png 768w, https://prettywellness.com/ wp-content/uploads/2020/07/Ebook-2.png 940w "sizes =" (max-width: 300px) 100vw, 300px "/> Obțineți acum noua noastră carte de bucate descărcabilă!
Deci, dacă doriți să faceți pași mici către o alimentație curată, cu accentul pe adăugarea mai multor fructe și legume în viața familiei dvs., iată mai mult de 50 de sfaturi * dacă nu știți de unde să începeți ... și vă rugăm să vă înscrieți la lunar trimiteți prin e-mail și primiți noua noastră carte de bucate descărcabilă. Faceți clic pe AICI pentru mai multe informații.
Mic dejun:
1. Adaugă apă caldă și lămâie în fiecare dimineață înainte să mănânci sau să bei ceva.
2. Bea un suc verde de casă înainte de micul dejun.
3. Cumpărați sucuri organice presate la rece din magazinul dvs. de produse naturiste. Suja Juice este preferatul meu.
4. Bea un smoothie verde ca mic dejun.
5. Mănâncă pâine prăjită cu avocado și sare de mare din Himalaya la micul dejun. Adăugați ouă organice.
6. Adăugați fructe la cereale. Copiii noștri preferă făină de ovăz organică, nuci de struguri sau cereale de ovăz organic O’s.
7. Mănâncă ouă amestecate organice sau o omletă cu legume (sparanghel, ciuperci, ardei sau spanac.)
8. Puneți la grătar vafe sau clătite de casă în weekend și congelați. Prajiti zilnic si adaugati unt de soare si fructe.
Masa de pranz:
9. Pentru sandvișuri, folosiți pâinea Ezekiel sau spelta în loc de pâinea convențională.
10. Mănâncă avocado, spanac, roșii, sare de mare din Himalaya, ardei roșu pe pâine prăjită ca sandviș.
11. Creați salate distractive cu verdeață cu frunze, ciuperci, morcovi, sfeclă, fasole, semințe de dovleac, varză și măsline.
12. Înlocuiți fructele proaspete (spargeți-le) pentru gemuri și jeleuri. Sandvișul nostru preferat este afine soare și afine zdrobite.
13. Înlocuiți colii cu frunze verzi pentru o folie. Umpleți cu hummus, pui/curcan organic slab și legume.