50 de recompense nealimentare pentru fitness și pierderea în greutate SparkPeople

--> Pierderea în greutate și menținerea obiceiurilor sănătoase sunt ambele provocatoare, dar asta nu înseamnă că nu ar trebui să fie și recompensatoare. Pe lângă beneficiile intrinseci care rezultă din a te simți mai bine și a atinge noi obiective, recompensarea ta pentru eforturile tale sănătoase îți va consolida noile obiceiuri și te va inspira să-ți continui călătoria.

fitness

Există o mulțime de modalități eficiente și motivante de a vă recompensa (atât mari, cât și mici), dar mai întâi trebuie să veniți cu un sistem. O soluție ușoară este să legați recompensele la minutele de fitness, mai degrabă decât la pierderea în greutate. Începeți prin alegerea unei ținte provocatoare, dar care nu poate fi atinsă. De exemplu, acordați-vă o recompensă dacă ajungeți la 600 de minute de fitness într-o lună.