50 de activități distractive de vară care ard 50 de calorii HuffPost Life
HuffPost face acum parte din familia Oath. Datorită legislației UE privind protecția datelor - noi (Oath), furnizorii noștri și partenerii noștri avem nevoie de consimțământul dvs. pentru a seta cookie-uri pe dispozitivul dvs. și a colecta date despre modul în care utilizați produsele și serviciile Oath. Oath folosește datele pentru a vă înțelege mai bine interesele, pentru a oferi experiențe relevante și pentru reclame personalizate pentru produsele Oath (și, în unele cazuri, pentru produsele partenere). Aflați mai multe despre utilizările noastre de date și alegerile dvs. aici.
Sosirea verii ne stârnește romantismul cu exteriorul. Indiferent dacă este o simplă plimbare la amurg sau o plimbare cu bicicleta la plajă pentru un picnic, acest sezon pare să ne motiveze să ne jucăm, să explorăm și să ne mișcăm în moduri de iarnă, pur și simplu nu putem. Chiar și explozii rapide de activitate pe care s-ar putea să nu le considerăm exerciții fizice pot fi modalități distractive de a ieși în aer liber, de a vă bucura de soare și de a vă strânge într-un timp de exercițiu în acest proces. Am compilat o listă cu 50 de moduri distractive și estivale de a arde în jur de 50 de calorii (pe baza unei persoane de 150 de kilograme). Combinarea câtorva pe zi se poate adăuga cu adevărat. Să înceapă antrenamentul secret!
Dute la o plimbare cu bicicleta
Potrivit Self.com, scoaterea bicicletei din garaj și mersul ușor timp de doar șapte minute poate arde 50 de calorii. Este activitatea perfectă în aer liber și distracție pentru întreaga familie!
Aspiră casa
Găsim fiecare scuză pentru a amâna treburile casnice, dar 13 minute de aspirare pot arde de fapt 54 de calorii. Devino nebun curat!
Fa o petrecere de dans
Unsprezece minute adaugă 56 de calorii, potrivit WebMD.
Faceți yoga
Yoga - una dintre activitățile noastre preferate de stres - poate exista în afara unei clase formale. Încercați 17 minute de yoga ușoară pentru a arde 50 de calorii. Intinderile te vor face să te simți relaxat și relaxat. Explorează câteva mișcări în exterior pentru o experiență reală de vară!
Fire Up The Grill
În 19 minute de grătar puteți arde 50 de calorii, potrivit Fitness Magazine. Scoateți spatulă!
Joacă Ultimate Frisbee
Un joc rapid de șase minute cu prietenii vă va îmbunătăți coordonarea mână-ochi și vă va ajuta să ardeți 57 de calorii.
Du-te pentru o excursie
Transpiră și explorează natura pe parcurs. Drumețiile sunt un antrenament minunat pentru tot corpul și în șase minute ai putea arde 54 de calorii.
De-a prinsea
Puteți arde 54 de calorii în 18 minute.
Faceți aerobic cu apă
Îți place să înoți vara, dar nu chiar să faci ture serioase? Lăsați-vă 12 minute să faceți exerciții de aerobic pe apă și puteți arde 57 de calorii - și, probabil, să râdeți bine de la prieteni.
Du-te cu caiacul
Curajează valurile vara asta! Zece minute de vâslit vă pot ajuta să ardeți 59 de calorii.
Tunde gazonul
Opt minute de cosit te pot ajuta să arzi 52 de calorii.
Spală-ți mașina
Doar 15 minute de spălare arde 54 de calorii!
Intră în grădină
Petreceți 12 minute în murdărie și veți arde 54 de calorii, potrivit myfitnesspal.
Joacă-te cu copiii tăi
Să te prostești cu micii tăi munchkins este mai mult un antrenament decât ai putea crede. Urmărirea acelor ticăloși timp de 12 minute te poate ajuta să arzi 57 de calorii!
Fă ceva curte
Deși s-ar putea să nu pară o activitate super-atrăgătoare duminica după-amiază, 10 minute de muncă în curte vă pot ajuta să ardeți 59 de calorii. În plus, toți vecinii îți vor invidia iarba verde și florile frumoase. Știu puțin că s-a dublat ca exercițiu.