5 zile; 5 moduri de a vă pregăti corpul de plajă PhillyVoice
- Știri
- Politică
- Opinie
- Crima
- Știri ciudate
- Educaţie
- Afaceri
- Sănătate
- Știri de sănătate
- Maladie
- Sănătatea copiilor
- Dependență
- Fitness
- Bunastare
- Creșterea copilului
- Cultură
- Divertisment
- Mod de viata
- Mancare bautura
- Artele
- Animale de companie
- Restaurante
- Evenimente
- Fitness
- Familie prietenoasa
- Festivaluri
- Spectacole
- Mancare bautura
- Cumpărături
- Sport
- vulturi
- Sixers
- Phillies
- Pliante
- NBA Free Agency
- WWE
- Personal/Colaboratori
- Informații despre companie
- Despre noi
- Face publicitate
- Contactează-ne
- Legal/Confidențialitate
- Personal/Colaboratori
- RSS
- Stare de nervozitate
- Google Plus
Mai multă sănătate:
- Știri de sănătate
- Creșterea copilului
- Bunastare
- Mâncat sănătos
- Sănătate mentală
- Dependență
Încercați aceste trucuri pentru un sănătos în acest weekend de sărbători
Christie se bucură de ceva soare în vacanță în Mexic
Ți-ar fi greu să găsești pe cineva care nu dorește să îmbunătățească modul în care arată în timpul sezonului de plajă. În ciuda a ceea ce mulți oameni cred, nu este prea târziu pentru a face o schimbare în bine. Există multe lucruri pe care le puteți face pentru a întoarce lucrurile și pentru a vă ajuta să mergeți pe calea cea bună înainte de acest weekend.
- Povești conexe
- Potriviți-vă într-un antrenament înainte de brunch cu noua serie de fitness de vară
- Bucurați-vă de o vedere a orașului în timpul yoga la Assembly Rooftop Lounge
- Faceți yoga în Parcul Rittenhouse Square în timpul unui curs gratuit
1. Nu beți caloriile. Apelați la apă, cafea neagră sau ceai de plante (fierbinte sau rece) atunci când încercați să slăbiți. Puteți avea o cantitate nelimitată din fiecare dintre opțiunile de băutură sănătoasă în fiecare zi. Stai departe de alcool sau orice alte băuturi cu zahăr bogat în calorii care provoacă retenție de apă și balonare. Consumul de alcool scade, de asemenea, inhibițiile și încurajează alte comportamente nesănătoase, cum ar fi supraalimentarea și neexercitarea.
Christie la Race Street Pier își începe ziua cu yoga pe malul apei.
4. Faceți ceva activ timp de cel puțin 30 de minute pe zi. Pune-ți corpul în mișcare timp de minimum o jumătate de oră în fiecare zi. Treziți-vă cu 30 de minute mai devreme și faceți un antrenament la cerere, mergeți la o plimbare rapidă în pauza de prânz sau relaxați-vă dintr-o zi lungă cu o clasă de yoga. Decideți ce se potrivește cel mai bine programului dvs. și respectați-l în fiecare zi în timpul săptămânii. Beneficiile pentru sănătate ale exercițiilor fizice sunt nesfârșite, iar pierderea în greutate este doar una dintre numeroasele avantaje pentru încorporarea activității fizice în viața ta.