5 trucuri dovedite pentru a pierde greutatea bebelușului fără a-ți transporta laptele; Mesaje vesele
Această postare conține probabil linkuri de afiliere către articole de care sunt îndrăgostit și sunt încrezător că și tu o vei face! Pentru orice sfat de sănătate pe care îl dau cu privire la nutriție și pierderi, asigurați-vă că consultați medicul, deoarece nu sunt un profesionist din domeniul sănătății. Sunt doar o mamă cu o mulțime de cunoștințe și experiență în sănătate și fitness.
Am dezvoltat o astfel de pasiune pentru a ajuta mamele să-și piardă greutatea bebelușului în timpul alăptării, încât am dezvoltat un program, The Postpartum Cure. Ca specialist Pre/Post Natal Fitness, Îmi place să împărtășesc cunoștințele și expertiza mea. Acest program vine sub forma unei aplicații și este un plan complet de dietă pentru alăptare, cu un plan de masă, rețete și liste de produse alimentare pentru a vă asigura că mâncați o dietă plină de nutrienți care stimulează laptele, care vă vor ajuta să pierdeți în greutate. Programul trece peste vindecarea postpartum, în special abdomenul și podeaua pelviană, cumpărăturile alimentare, cum să gătiți în lot, cum să faceți magazin alimentar și multe altele! Îl recomand cu tărie dacă ați avut mai mulți copii și aveți nevoie de ajutor sau dacă vă confruntați cu aprovizionarea cu lapte și cu pierderea în greutate.
Cu aceste 5 trucuri, îi spui corpului tău că este bine să renunți la grăsimi și substanțe nutritive pentru a face lapte matern. Acest lucru, la rândul său, face ca corpul dvs. să intre în depozitele de grăsimi și să ardă grăsimi!
Mai întâi, umpleți fructele:
În al doilea rând, pulbere de proteine:
Vorbesc multe despre pudra de proteine aici pe blog, în special despre această marcă, deoarece este foarte curată, plină de nutrienți care stimulează laptele și proteinele sunt atât de importante pentru pierderea în greutate. Până la scăderea prafului de lapte, recomand cu tărie această pudră de proteine din cauza cât de curată și sigură este pentru mamele și bebelușii care alăptează. Vă ajută să vă salvați mușchiul, care tinde să se piardă și cu grăsime. De asemenea, vă menține metabolismul mai rapid, deoarece este mai greu de descompus. Digestează mai multă energie. Pulberea de proteine este mult mai ușoară și mai gustoasă pentru mine personal, iar smoothie-urile mă ajută cu adevărat să obțin o mulțime de substanțe nutritive, să mă simt mulțumit și să ofer corpului meu tot ce are nevoie pentru a pierde în greutate în timp ce produce mult lapte. Pentru inspirație, consultați câteva dintre rețetele mele din castronele de smoothie.
Brandul meu preferat de pulbere de proteine, Ora Organics, oferă, de asemenea, 10% reducere la prima comandă, ceea ce o face foarte bună! Oferă și o garanție de restituire a banilor, deci dacă nu vă place, nu este mare lucru.