5 sfaturi pentru realizarea celui mai sănătos corp în timp pentru audițiile companiei
Chiar dacă este încă vară, sezonul audițiilor va fi aici înainte de a-l afla. Scopul este să arăți, să dansezi și să te simți cel mai bine când audițiile se rotesc. Probabil că sunteți concentrat pe îmbunătățirea ca dansator din punct de vedere tehnic și artistic, dar estetica este (din păcate) ceva ce companiile vor lua în considerare și ele. Pentru a arăta cele mai bune obiective ale corpului, lucrate sănătos și conștient, va face o lume diferențiată.
1. Ia-ți timpul
Atingerea obiectivelor sănătoase necesită timp, așa că planificați din timp. Pixabay
Când vine vorba de realizarea unei estetici fizice sănătoase, cel mai important lucru pe care ți-l oferi este timpul. Pentru a atinge aceste obiective pentru audiții de iarnă, asta înseamnă să începi acum.
Dacă doriți să faceți modificări durabile, acestea ar trebui să fie treptate și vor necesita experimentări. În munca mea de antrenor de sănătate pentru dansatori, le spun întotdeauna clienților mei că nu există un plan alimentar unic. Va trebui să încercați diferite lucruri pentru a găsi planul nutrițional care funcționează pentru dvs. Un plan echilibrat de antrenament încrucișat este, de asemenea, esențial, iar puterea construirii și capacitatea aerobă necesită timp. Lucrați cu un dansator transformat în antrenor, care va avea o înțelegere adevărată a obiectivelor dvs. pentru a găsi exerciții care să vă abordeze punctele slabe.
2. Nu mergeți la Extreme
Concentrați-vă pe alimentele delicioase sănătoase care vă pot alimenta dansul. Pixabay
Numărarea caloriilor este extremă și nedurabilă, deci gândiți-vă la modalități prin care puteți crește alimentele întregi pe care le consumați și reduceți la minimum zaharurile procesate. Nu vă concentrați asupra a ceea ce nu mâncați, ci mai degrabă gândiți-vă la toate lucrurile bune pe care le puteți adăuga. Permiteți îngăduințe ocazionale.
Dietele accidentale și remedierile rapide pot cauza oase slăbite și fracturi de stres, așa că, oricât de tentant ar fi să încerci ceva extrem, nu o face. Majoritatea clienților mei care merg pe acel drum ajung să cadă într-un ciclu de restricționare și supraalimentare, care vă poate afecta nu doar corpul, ci și mintea dvs. despre mâncare.