5 sfaturi pentru ameliorarea durerii venei varicoase

ACȚIUNE

Te bucuri de ziua ta, când dintr-o dată o simți. Picioarele tale devin dureroase și incomode și ți se reamintește din nou că varicele nu sunt doar neatractive, ci pot fi și dureroase - ceea ce te face să renunți la activitățile pe care le iubești și să pierzi momentele distractive.

Dar varicele nu ar trebui să te împiedice să trăiești viața la maximum; din fericire, există modalități de a vă ușura disconfortul. Urmați aceste sfaturi pentru ameliorarea durerii varicoase.

Intinderi de picioare si exercitii

Deși exercițiile fizice s-ar putea să nu fie primul lucru care îți vine în minte pentru a atenua durerile de picioare, cu siguranță ajută. Obținerea unor mișcări în mușchii gambei pentru perioade scurte de timp pe tot parcursul zilei ajută la stimularea fluxului sanguin. Flexați-vă picioarele în mod regulat și asigurați-vă că schimbați pozițiile la fiecare 30 de minute. Dacă stați în picioare în cea mai mare parte a zilei de lucru, asigurați-vă că faceți pauze de ședere, iar dacă stați cea mai mare parte a zilei, asigurați-vă că vă ridicați și vă plimbați periodic. Mutați-vă cât mai mult posibil.

Ridică-ți picioarele

Ridicarea picioarelor deasupra inimii poate oferi o ușurare imediată a durerii varicoase. Acest lucru face ca sângele să curgă în partea inferioară a corpului înapoi la inimă și să ajute valvele venoase să funcționeze mai eficient. Ridicarea picioarelor pentru trepte de 15 minute poate reduce, de asemenea, umflarea. Există multe modalități simple de a face acest lucru: susțineți-le cu trei sau patru perne, puneți-le pe masă sau întindeți-vă pe podea cu picioarele pe perete.

---