Rețetă cu scutec de proteine bogate în calorii - pentru creșterea în greutate (1187 calorii!)
Ⓘ Top10Supps poate primi un comision dacă cumpărați ceva folosind un link de pe această pagină. Citiți pagina noastră de divulgare pentru mai multe detalii.
Faceți una dintre acestea imediat ce vă treziți dimineața și luați-o înainte de micul dejun.
Voi fi sincer cu dvs., este greu să o luați la început și este nevoie să vă obișnuiți, dar merită dacă încercați să câștigați masă solidă.
Acest shake este plin de proteine, carbohidrați, grăsimi, vitamine și alți nutrienți esențiali. Tot ce aveți nevoie pentru a vă încărca!
De ce veți avea nevoie pentru acest shake bogat în calorii
(valorile sunt aproximative)
Un blender bun
2 linguri de proteine din zer (Eu personal folosesc ON 100% Whey Gold Standard)
- 48g de proteine
- 8g de carbohidrați
- 4g de Grăsimi
1 ceașcă de fulgi de ovăz (Făina de ovăz uscată cu 1 minut funcționează cel mai bine)
- 332 Calorii
- 6g de proteine
- 28g de carbohidrați
- 3,6g de Grăsimi
4 linguri de unt de arahide