Calorii în varză, la 100g - Dietă și fitness astăzi
Bine ați venit la conținutul de calorii nutriționale din 23 de tipuri diferite de varză, variind de la 31 kcal la 12 kcal per 100g. Tipul de bază al verzei este Varză, crudă, unde cantitatea de calorii din 100g este de 25 kcal.
Procentul dozei zilnice recomandate (DZR) pentru calorii se bazează pe un nivel de DZR de 2000 kcal pentru un adult matur.
Top zece produse din varză bogate în calorii
Mai jos este o listă rezumativă pentru primele zece articole din varză clasificate după cantitatea sau nivelul de calorii din 100g.
1. Varză, roșie, brută: 31kcal (2% DZR)
2. Varză, în stil japonez, proaspătă, murată: 30kcal (2% DZR)
3. Varză, roșie, gătită, fiartă, scursă, fără sare: 29kcal (1% DZR)
4. Varză, roșie, gătită, fiartă, scursă, cu sare: 29kcal (1% DZR)
5. Varză, muștar, sărată: 28kcal (1% DZR)
6. Varză, savoie, crudă: 27kcal (1% DZR)
7. Varză, brută: 25kcal (1% DZR)
8. Varză, savoie, gătită, fiartă, scursă, fără sare: 24kcal (1% DZR)
9. Varză, obișnuită (tipuri daneze, domestice și ascuțite), recoltată proaspăt, crudă: 24kcal (1% DZR)
10. Varză, obișnuită (tipuri daneze, domestice și ascuțite), depozitată, crudă: 24kcal (1% DZR)
Urmând articolele superioare de varză sau produsele care conțin calorii, avem o descompunere mai cuprinzătoare a verzei, crudă și a celui mai înalt element care conține calorii, care este varza, roșie, crudă. De asemenea, oferim o comparație a valorilor medii, a valorilor mediane și a celor mai mici valori, împreună cu o comparație cu alte grupe de alimente și evaluăm efectele depozitării și preparării asupra celor 23 de tipuri de varză.
În partea de jos a paginii este lista completă pentru cele 23 de tipuri diferite de varză pe baza conținutului din porții diferite în grame și oz (și alte dimensiuni de servire), oferind o analiză cuprinzătoare a conținutul de calorii din varză.
Varză, crudă - Conținut nutrițional și diagramă
Conținutul nutrițional complet, procentele de ADR și nivelurile pentru varză, crude ar trebui luate în considerare împreună cu conținutul de calorii. Acest profil alimentar face parte din lista noastră de alimente și băuturi din grupul general Legume și produse vegetale. Alți nutrienți importanți și caloriști sunt proteinele, grăsimile și carbohidrații. Pentru această porție de 100g din dieta dvs., cantitatea de proteine este de 1,28 g (2% RDA), cantitatea de grăsimi este de 0,1 g și cantitatea de carbohidrați este de 5,8 g (4% RDA). Conținutul nutrițional și faptele pentru 100g, care include proteine, grăsimi și carbohidrați sunt prezentate în graficul ADR de mai jos ca procente din cantitatea zilnică recomandată, împreună cu nivelurile de calorii din varză.
Scorul nostru de densitate nutrițională proprietară oferă o valoare nutrițională din 100 pe baza a 9 vitamine, minerale și macro nutrienți diferiți. Varza crudă are un scor nutritiv de 33 din 100. Comparând conținutul de calorii și densitatea nutrițională în 100g pentru Varza crudă; Clasificăm acest lucru ca fiind un produs cu conținut de calorii mediu până la scăzut. În ceea ce privește valoarea nutrițională globală, clasificăm acest produs ca fiind un produs cu o densitate nutritivă mare.