Singura modalitate de a obține un rockin; Pachet de șase mușchi; Fitness

Toate crunch-urile din lume nu vor funcționa fără această componentă vitală.

Mănânc bine, vreau doar să-mi văd pachetul de șase. Fac o oră de abs în fiecare zi. Fac cranchiuri, ridicări de picioare, răsuciri întinse în v-up într-o aruncare de mingi medicinale și multe alte mișcări ab. Nu ar trebui să fie suficient pentru a obține un killer sixer?

Ne pare rău, dar pe măsură ce se spune expresia vechi, „abs nu sunt făcute în sala de gimnastică, sunt făcute în bucătărie”. Această zicală este valabilă pentru orice parte a corpului, de fapt. Nu există așa ceva ca „reducerea spotului”. Dacă doriți să vă pierdeți mânerele de dragoste, anvelopele de rezervă sau pecs flască, trebuie să pierdeți grăsime corporală.

Dacă ați dori cu adevărat să vă concentrați asupra obținerii unui pachet de șase, nu ați face doar ore și ore de greutăți nesfârșite, ar trebui să vă concentrați asupra obținerii nutriției dvs. până la 90% perfectă.

80% din ceea ce vedem în oglindă se bazează pe ceea ce mâncăm. Făcând ore întregi de greutate ne va ajuta să ne construim și să ne menținem mușchii abdominali, dar va face ZERO pentru grăsimea care vă acoperă stomacul. Acesta este motivul pentru care reducerea spotului nu funcționează. Corpul nostru nu alege și alege unde depozităm grăsimea. Din punct de vedere genetic, suntem cu toții predeterminați să deținem grăsime în anumite zone. Unii oameni își țin cea mai mare parte a grăsimii în jumătățile inferioare, pe alții în tupeu.

---