5 Rutine de yoga la domiciliu care vă vor ajuta să slăbiți - Alteța ei, Mă flămânzi
Yoga este ultimul tip de „antrenament” pe care l-am crezut că voi face pentru a slăbi. Dar tu stii ce? Când faci un milion și un salut de soare, începi să transpiri și asta te răzgândește.
În ultimul an, nu am putut alerga, nu am putut ridica greutăți și nu am putut până la 10.000 de flotări. Nu am avut timp și, de asemenea, m-am simțit întotdeauna obosit doar pentru a fi mama unui copil în creștere.
Atunci am aflat că yoga este o modalitate excelentă de a începe să vă mișcați corpul mai mult într-un mod conștient și grațios. Pentru a vă ușura drumul într-o rutină de exerciții. Nu există sărituri în jur, nu se ridică greutăți de 100 de kilograme, nu există 100 de ridicări sau împingeri. Dar funcționează!
Când rămâi consecvent și alegi rutinele de yoga potrivite, poți începe să slăbești. Asta s-a întâmplat pentru mine. Yoga este cea mai importantă parte a rutinei mele de dimineață și chiar dacă am doar 10 minute, trebuie să o fac.
Iată 3 moduri în care yoga vă poate ajuta să slăbiți:
- devii mai atent la modul în care îți tratezi corpul și la ceea ce mănânci
- te simți mai fericit, mai liniștit, mai alert și te stresezi mai puțin
- există tipuri de yoga care te pot ajuta să arzi mai multe calorii