Arde 600 de CALORII bine Camera studentului
Nu ceea ce cauți? Încerca…
O masă pe zi pare rău, dar nu-mi amintesc de ce. Poate ar trebui să îl împărțiți în 3 mese.
Cineva care se odihnește folosește cel puțin 2000 de calorii pe zi (2000 de calorii reprezintă aproximativ 200 g de grăsime), așa că veți pierde aproximativ 1400 g pe săptămână sau 3 lb (min). Pare puțin extrem.
Puiul este destul de sănătos, dar aș sugera să mâncați cel puțin 1500 de calorii și să păstrați o mulțime de excersice. Pur și simplu să mănânci mai puțin nu te „tonifică”, exercițiul este mult mai important.
Știu din ce în ce mai mult despre băieții care mănâncă cantități uriașe de alimente „proaste”, dar sunt tonifiați în timp ce fac eforturi pentru a le arde.
Într-un ciclu mare, să zicem 8h, aș arde 5k calorii. Dacă aș mânca ceea ce mănânci, aș „face plăcere” după câteva ore. Mănânc mase. Nu este neobișnuit pentru mine să mănânc 12 sandvișuri cu choc pe o plimbare de 2 ore. Bonusul excersice, precum și sentimentul de bine, este că poți mânca mase și să rămâi subțire.
Mod greșit pentru că:
Consumul unei singure mese pe zi nu poate dura niciodată pentru totdeauna.
Consumul de 600 de calorii sau sub o zi nu este suficient pentru a trăi sau a vă menține sănătos sau pentru a vă menține metabolismul ridicat.
Corpul tău se adaptează la a trăi cu mai puține calorii și îți face mai greu să slăbești.
Mâncând prea puțin și făcând doar exerciții cardio, ardeți niște mușchi și grăsimi în mod egal, iar apoi vă veți recâștiga greutatea doar în grăsime, ajungând „mai grasă” din punct de vedere tehnic decât erați înainte de dietă.!
Practic, când te duci să mănânci din nou în mod normal (ceea ce se va întâmpla, deoarece mintea și corpul tău vor striga după mâncare) te îngrași în greutate pe care o slăbești și încă ceva. Deoarece corpul tău este de genul „Am murit de foame, acum trebuie să pun multă grăsime în caz că mor din nou de foame”.