Carbohidrații din floricele de porumb sunt ketogasmul pentru popcorn

Popcornul s-a consolidat ca însoțitorul final al filmului, dar asta a fost înainte de a fi nevoie să vă faceți griji cu privire la carbohidrații din floricele de porumb. Acum, probabil vă întrebați: este permis floricelele pe keto?

Carbohidrati în floricele de porumb

Cantitatea de carbohidrați din floricele de porumb depinde de tipul de floricele pe care îl consumați și de modul în care îl consumați. Să fim reali, o găleată întreagă de popcorn la filme va avea un număr mai mare de carbohidrați decât o pungă cu chestii cu microunde. Am inclus informații nutriționale din USDA pentru diferite tipuri de popcorn. Notă: acestea nu sunt specifice mărcii, deci este încă înțelept să examinați informațiile nutriționale pe floricelele dvs.!

Air-Popped floricelele au 77,78 g carbohidrați la 100 de grame și 6,22 g carbohidrați la ceașcă (8 g) (USDA).
Cuptor cu microunde floricele conțin 57,26 g carbohidrați la 100 de grame și 4,52 g carbohidrați la ceașcă (7,9 g) (USDA).
Ulei floricelele au 58,10 g carbohidrați la 100 de grame și 4,65 g carbohidrați la ceașcă (8 g) (USDA).

Carbohidrati neti din floricele de porumb

Doar un memento prietenos: pentru a calcula carbohidrații neti din floricele, scădem fibra totală din carbohidrații totali. Am inclus carbohidrații neti pentru fiecare dintre stilurile de popcorn menționate anterior.

Air-Popped floricelele au 63,28 carbohidrați neti la 100 de grame și 5,02 carbohidrați neti la ceașcă.
Cuptor cu microunde floricele de porumb au 47,26 carbohidrați neti la 100 de grame și 3,72 carbohidrați neti la ceașcă.
Ulei floricele de porumb au 48,10 carbohidrați neti la 100 de grame și 3,85 carbohidrați neti la ceașcă.

Câți carbohidrați sunt în popcorn de cinema?

Este puțin mai dificil să calculezi carbohidrații din floricelele de cinema, comparativ cu floricelele pe care le faci acasă. Popcornul cinematografic nu include în mod regulat informații nutriționale, iar marca popcornului variază de la o sală la alta. Există, de asemenea, o mare șansă ca greutatea reală a găleatei tale de popcorn să varieze între călătoriile de reumplere (au fost acelea 2 linguri de 2 sau 2 ⅓, la acea dată?), Precum și între teatre. Teatrul A mic ar putea avea cinci cupe, în timp ce Teatrul B se potrivește șase cupe în micul lor.

Adevărat, numărul de carbohidrați pe ceașcă este cel mai probabil similar cu floricelele de acasă. Ceea ce înseamnă acest lucru este că v-ați putea aștepta probabil între 4,5 și 6,2 grame pe cană (sau aproximativ 57-78 g de carbohidrați la 100 de grame). Adevărata luptă vine cu lipsa măsurilor exacte. Ascultă, nu te voi învinovăți dacă te strecori pe cântarul digital pentru a-ți estima mai bine numerele. Nu voi judeca, atâta timp cât nu vorbiți în timpul filmului.

Poți mânca floricele cu o dietă săracă în carbohidrați?

Popcornul nu este cu siguranță cel mai prost aliment pe care l-ai putea mânca la o dietă săracă în carbohidrați. Dacă vă limitați aportul de carbohidrați, o ceașcă de floricele nu vă va scoate din cetoză. Nu trebuie să te simți vinovat dacă tentația este prea puternică și furi câteva mușcături data viitoare când cineva are un castron cu floricele!