LPR, simțindu-vă mai stresat, consumând carbohidrați scăzuți - Digestive Health Institute
Am fost diagnosticat cu LPR și am căutat răspunsuri despre cum să fac față acestui lucru fără a lua droguri. Am citit mai multe site-uri web care vă spun că ar trebui să urmați o dietă săracă în grăsimi, o dietă săracă în acizi, o dietă săracă în carbohidrați, am citit, de asemenea, că consumul de grăsimi, usturoi și ceapă slăbesc sfincterul esofogeal. Dar am decis să începeți o dietă săracă în carbohidrați să văd dacă va funcționa. Am o slujbă foarte stresantă și am observat de la dietă că nivelul meu de stres a crescut mult. Am răni în gură și gâtul meu se simte mai rău. Mă tem că acest lucru se va înrăutăți, vă rog să răspundeți. Mulțumesc, Gwen
Bună Tennisgal - când am fost diagnosticat pentru prima dată cu LPR, mi s-au administrat medicamente anti-acid și o dietă cu conținut scăzut de grăsimi și acid (Dropping Acid Koufmann). LPR-ul meu a devenit de 10 ori mai rău. Disperat, am căutat și am găsit programul Fast Tract. În doar câteva zile, am fost îmbunătățit și în câteva luni practic LPR gratuit (și am fost de un an). Am continuat să rămân pe o dietă moderată de proteine, cu conținut scăzut de carbohidrați, bogată în grăsimi, din carne/legume/lactate/fructe/nuci (toate acestea nu mi-au cauzat probleme). Asigurați-vă că mâncați multe grăsimi bune și o mulțime de verdețuri. Cel mai bine fac 60-80 de carbohidrați pe zi. Cel mai mare lucru este să limitezi carbohidrații fermentabili evidențiați în cartea FT. Nivelul meu de anxietate și stres este foarte calm, chiar dacă sunt în mijlocul timpului meu cel mai stresant dintr-o carieră de 25 de ani.
Bună Jaeme, vă mulțumim pentru răspuns, dar când ați început dieta cu conținut scăzut de carbohidrați, v-ați simțit vreodată stresați de parcă nu v-ați putea relaxa, deși încercați diferite moduri de a vă liniști? Uneori, simt că voi avea un atac de cord, în special la locul de muncă. Nu am primit cartea încă, dar când sper că îmi dau bine, dă-mi rețete care să mă facă să mă simt mai relaxat. Mulțumiri
Sugestia mea ar fi să căutați carbohidrați cu fermentație scăzută pe care le-ați putea crește pentru a nu fi chiar atât de scăzut în carbohidrați dacă sunteți sub 40 sau cam așa pe zi (m-am simțit mai bine când am ajuns peste 50, dar acest lucru este diferit pentru toată lumea). Și asigurați-vă că mâncați aceste carbohidrați cu conținut scăzut de FP, cu grăsimi și proteine bune, pentru a evita vârfurile/blocajele de insulină. Și faceți acest lucru treptat (să adăugați încă 10 carbohidrați pe săptămână, nu o cantitate uriașă dintr-o dată).