5 rituri tibetane pentru a vă ajuta să rămâneți mai tineri în mijlocul vieții
Cele 5 rituri tibetane demonstrată aici de expertul „cum să crești mai tânără”, Ellen Wood, este un secret de sănătate excelent pentru a te păstra - și a te simți - plin de poftă și mai tânăr în anii tăi de vârstă! Sunt un mare devotat al yoga pentru a mă menține tineresc - iar cele 5 rituri tibetane fac parte din rutina mea suplimentară!
În acest videoclip http://www.howtogrowyounger.com puteți vedea că Ellen Wood, vorbitoare de inspirație, articole de articole și autor al GÂNDIȚI-VĂ ȘI CRESTEȚI TINERI - Pași puternici pentru a crea o viață de bucurie, este un exemplu viu al eficacității proceselor pe care le predă.
Contextul a 5 rituri tibetane
În 1985 o carte numită Secretul antic al fântânii tinereții scris de Peter Kelder a fost publicat, care pentru prima dată a descris pe deplin un program de exerciții pentru „Tineret”.
Acesta este un program de exerciții folosit de Călugări tibetani să trăiești vieți lungi, vibrante și sănătoase. De fapt, această carte afirmă că mulți au trăit mai mult decât își pot imagina urmând programul „Cinci rituri tibetane”.
Beneficiile sunt descrise în această carte și într-un ulterior numit Secretul antic al fântânii tinereții - Cartea 2, un însoțitor al cărții originale.
Beneficiile potențiale ale celor cinci rituri tibetane
Autorii oferă multe exemple de beneficii ale „Cinci rituri tibetane”, inclusiv următoarele:
- arătând mult mai tânăr;
- dormit profund;
- trezirea simțindu-se revigorată și energică;
- eliberarea de probleme medicale grave, inclusiv dificultăți cu coloana vertebrală;
- ameliorarea problemelor articulare;
- eliberarea de durere;
- memorie mai bună;
- ameliorarea artritei;
- pierdere în greutate;
- viziune îmbunătățită;
- orice în loc să îmbătrânești;
- forță fizică, rezistență și vigoare mult îmbunătățite;
- îmbunătățirea sănătății emoționale și mentale;
- sentiment sporit de bunăstare și armonie;
- energie generală foarte mare.
Începutul programului de exerciții „Cinci rituri tibetane”
Începeți încet și construiți-vă treptat priceperea - mai ales pentru mijlocii de vârstă, acesta este un sfat bun!
Începeți de trei ori pe săptămână
Pentru prima săptămână și numai dacă sunteți relativ sănătos și în formă, faceți fiecare exercițiu de trei ori.
Dacă sunteți inactiv, supraponderal sau aveți probleme de sănătate, începeți aceste exerciții făcând unul dintre primele trei în fiecare zi și numai dacă vă simțiți complet confortabil făcând acest lucru.
Treceți peste acestea dacă sunteți supraponderal
Dacă sunteți supraponderal, nu faceți rituri # 4 și # 5 până când nu ați dezvoltat o anumită forță și rezistență. Faceți înlocuitorii pentru # 4 și # 5 până când vă simțiți gata să începeți să faceți # 4 și # 5 din „Cinci rituri tibetane”.
Fă doar ceea ce te simți confortabil făcând. Acesta poate fi doar unul din fiecare exercițiu pentru prima săptămână. Construiți până la două din fiecare exercițiu a doua săptămână, trei din fiecare exercițiu a treia săptămână etc. sau într-un ritm mai rapid numai dacă nu vă doare corpul atunci când faceți aceste exerciții.