5 ritualuri ayurvedice de auto-îngrijire pentru relaxarea întregului corp și
Medicina ayurvedică are o istorie bogată, care a fost transmisă inițial prin tradiția orală, apoi înregistrată ulterior în sanscrită în cele patru texte sacre numite Vedele. Această practică străveche a Ayurveda este legată de conectarea la noi înșine și de a rămâne în armonie și echilibru cu lumea naturală. Ritualurile ayurvedice nu se referă doar la prevenirea bolilor decât la vindecarea lor; sunt, de asemenea, despre modul de a trăi într-o stare de vigoare și energie. În India, mai mult de 90% din populație folosește o formă de medicină ayurvedică. Deși devine mult mai popular aici în Occident, este totuși considerat un tratament medical alternativ.
Teoria din spatele acestui medicament este că toate domeniile vieții au un impact asupra sănătății. Aici, în lumea occidentală, credem în utilizarea unor tactici specifice - în general, medicamente eliberate pe bază de rețetă - pentru vindecarea unor afecțiuni specifice. Ayurveda vede corpul ca un întreg. La fel ca medicina tradițională chineză, Ayurveda se referă la legătura dintre minte, corp și spirit.
Scopul ritualurilor zilnice ayurvedice este de a readuce corpul la starea sa sănătoasă inițială; adevărata frumusețe luminoasă trebuie susținută de sănătate. În centrul Ayurveda se află ojas, forța noastră de viață, însăși esența sănătății și bunăstării noastre. Ei sunt mierea noastră, seva din copacul care este corpul nostru. Ojas ne oferă capacitatea de a prospera. Când ojele noastre sunt puternice, corpurile noastre sunt ferme și flexibile, pielea noastră este clară și strălucitoare, iar părul nostru este strălucitor și sănătos. Ojas ne permite, de asemenea, să ne revărsăm de dragoste și compasiune.
Cu toate acestea, lumea modernă își încasează oja. Stresul constant, alimentele procesate, tehnologia, suprasolicitarea și prea multe informații epuizează oja și le usucă. Când le restaurăm - cu meditație, hrană sănătoasă și fiind în ton cu universul - devenim strălucitori.
Îndepărtarea corpului de deșeuri și toxine ajută oasele să înflorească, deoarece detoxifierea permite alimentarea sistemului. Scopul practicilor ayurvedice zilnice este de a vă îmbunătăți sănătatea. Când corpul tău este lipsit de toxine, este capabil să primească beneficiile sănătoase ale alimentelor hrănitoare, măștile de față și uleiurile corporale. În loc să promoveze o abordare dură, simultană, a detoxifierii, Ayurveda folosește mai multe practici zilnice sau săptămânale mici pentru a vă asigura că organismul dvs. este întotdeauna detoxifiant și procesează eficient deșeurile.
Practici ayurvedice de auto-îngrijire
Incorporează încet aceste practici în ziua ta. Puteți începe cu ceva la fel de mic precum integrarea produselor proaspete în dieta dvs., masarea picioarelor înainte de culcare sau periajul uscat al pielii dimineața. Aceste adăugiri ayurvedice la rutina zilnică vă vor ajuta să vă mențineți continuu corpul într-un ritm și echilibru. Odată ce îți cunoști corpul, poți ajusta anumite practici.
Curs gratuit de viață iluminat:
Luați fericirea, sănătatea, prosperitatea și conștiința la nivelul următor
Descoperiți cunoștințe și tehnici puternice pentru a crea sănătate strălucitoare, fericire, prosperitate, pace și flux în viața și relațiile voastre.
1. Răzuirea limbii
Răzuirea limbii în fiecare dimineață vă poate oferi indicii despre cât de eficient funcționează sistemul digestiv. Dacă limba dvs. este foarte acoperită, înseamnă de obicei că există multă ama sau toxicitate în sistemul dumneavoastră. Cu această rutină ayurvedică de dimineață, puteți evalua cât de bine sistemul dvs. elimină toxinele.
Pentru a zgâria limba:
+ Folosiți un raclet cu oțel inoxidabil (pe care îl puteți găsi online sau în majoritatea magazinelor naturiste) sau o lingură. Răzuți ușor din spatele sau baza limbii înainte până când ați răzuit întreaga suprafață, ceea ce se realizează de obicei cu oricare între șapte și paisprezece lovituri. Aceasta elimină orice bacterie. Răzuirea stimulează enzimele gastrice și digestive să se trezească și să înceapă să lucreze.
+ Clătiți-vă gura și continuați cu extragerea uleiului ca următor ritual de dimineață ayurvedic.
2. Tragerea uleiului
În timpul nopții, în timp ce dormi, corpul tău acumulează toxine în timp ce se află în starea de repaus și curățare. Extragerea uleiului permite eliberarea acestor toxine. Ca un ritual ayurvedic, extragerea uleiului trebuie făcută la prima oră dimineața, înainte de a avea ceva de băut sau de mâncat. Uleiul de cocos, floarea-soarelui și de susan toate funcționează bine, dar uleiul de cocos are avantajul suplimentar al albirii dinților.