5 rețete ușoare de antrenament
Publicat: 23 mai 2017 Ultima actualizare: 30 martie 2020
Ridicați bara în timpul antrenamentului cu ajutorul uneia dintre aceste rețete.
Nu este nimic ca musca într-un bar dulce, chewy, pentru o explozie rapidă de energie înainte sau după un antrenament. Gustările potrivite înainte și după antrenament pot fi cheia pentru a vedea cele mai bune rezultate în sala și în sala de gimnastică. Păcat că opțiunile cumpărate în magazin și cele de distribuitor automat sunt destul de sumbre (salut, adăugat zahăr și substanțe chimice). Cel mai bun mod de a ști exact în ce muști? Fă-le tu însuți! Mai jos sunt cinci rețete ușoare de bare, care sunt portabile și delicioase.
1. Baruri de antrenament fără coacere
Ovăzul, untul de arahide și semințele de chia se reunesc pentru a crea bara de putere supremă. Cea mai bună parte: nu este nevoie de cuptor. (De fapt, cea mai bună parte ar putea fi mini-chipsurile de ciocolată.)
2. Banane Coconut Energy Bars
Duceți-vă antrenamentul la tropice cu această bară care împachetează aromele și substanțele nutritive ale bananei și nucii de cocos într-un mic dreptunghi masticabil.
3. bare de energie pentru fructe fără coacere
O versiune de casă a unui Lara Bar, această rețetă folosește curmale dulci și suculente ca bază și adaugă migdale crocante, scorțișoară picantă și caise acrișoase pentru un bar care are la fel de multă aromă pe cât are energie.