Înotătorii pierdeți energie Maximizați lovitura dvs. Un Michigan mai sănătos
O provocare cu care se confruntă mulți înotători este lovitura necorespunzătoare. Unii susțin că lovitura lor nu îi ajută să avanseze. Unii susțin că lovitura lor îi mută de fapt înapoi. De multe ori, aceste afirmații sunt adevărate. Loviturile lor îi împiedică cu adevărat și ajung să folosească mai multă energie pentru a înota mai încet, dar nu știu de ce. Motivul constă în mecanica loviturilor.
A ajunge acolo unde doriți să mergeți în timp ce înotați este vorba despre deplasarea apei. Pentru a înota înainte, trebuie să forțați apa înapoi. În timp ce înotați în stil liber, sau trageți în față, există două părți ale unei lovituri; lovitura în sus și în jos. Faza în lovitura care te propulsează înainte este lovitura în jos. Este important ca picioarele tale să ia o poziție similară cu cea a unei balerine; drept și alungit de la șolduri până la degetele de la picioare. Lovitura în jos depinde de suprafața gleznei, piciorului și degetelor de la picioare. Cu cât acestea sunt mai lungi, cu atât mai multă suprafață pe care o puteți folosi pentru a împinge înapoi pe apă și cu cât lovitura dvs. mai departe vă va propulsa înainte.
Având în vedere acest concept, să învățăm despre cea mai comună greșeală de consum de energie: prea multă îndoire în genunchi.
Prea multă îndoire în genunchi
Este obișnuit ca oamenii să „dea cu piciorul din genunchi”. Ceea ce înseamnă asta este că își încep lovitura cu îndoirea genunchilor. Acest lucru nu funcționează bine în apă. De fapt, vă poate împiedica să înotați înainte.
În unele cazuri, în funcție de forța ascendentă a piciorului, poate deplasa suficientă apă pentru a vă propulsa înapoi. Această mișcare este un exemplu de prea multă lovitură.