5 rețete pentru iubitorii de carbohidrați care te vor ajuta să slăbești în această iarnă
În timpul iernii, ideea hibernării sub plapumă este destul de atrăgătoare. Și pentru cină, probabil că te vei gândi să te bagi într-un castron mare de paste sau ceva dureros care să te încălzească.
Dar dacă încerci să slăbești în timpul sarcinii, probabil ai auzit lucruri precum „carbohidrații sunt dușmanul!” Și „fără carbohidrați după ora 15:00!”
Ei bine, aici la Provocare de pierdere în greutate de 28 de zile HQ, vrem să vă anunțăm că PUTEȚI avea carbohidrați pe un plan sănătos de slăbire. Și ar trebui!
Ca parte a Provocare de pierdere în greutate de 28 de zile veți găsi rețete care includ bunătăți carbalicioase precum paste, orez, ovăz, quinoa, cartofi și multe altele.
De ce? Pentru că știm că carbohidrații de bună calitate sunt o parte importantă a unei diete echilibrate. ȘI știm că vă ajută să vă mențineți mulțumiți mai mult timp, ȘI vă vor ajuta să respectați planurile de masă oferite pe Provocare de pierdere în greutate de 28 de zile.
Este modul în care nu poți pierde în greutate!
Deci, dacă sunteți un iubitor de carbohidrați, așa cum suntem noi la mumica sănătoasă, sărbătoriți-vă ochii asupra unor delicii din Provocare de pierdere în greutate de 28 de zile de mai jos.
5 rețete pentru iubitorii de carbohidrați care vă vor ajuta să slăbiți
Veți observa că Provocare de pierdere în greutate de 28 de zile toate rețetele recomandă alegerea versiunii integrale sau integrale de paste, orez, împachetări etc.
Iar porțiile nu sunt prea mari, așa că nu veți obține balonarea pe care o simt unii după o masă bogată în carbohidrați. Deci ce mai aștepți? Scufundare in!
Enchiladas de pui folosind folii integrale
Asamblați totul înainte de timp și puneți-l în cuptor cu 40 de minute înainte de a fi gata să serviți cina. Acest rețeta este disponibilă aici.
Paste cremoase de pui și ciuperci folosind paste integrale
Cremozitatea acestui fel de mâncare îl face un favorit al familiei. De asemenea, se reîncălzește bine pentru un prânz rapid a doua zi (dacă mai rămâne!). Ia asta Provocare de pierdere în greutate de 28 de zile rețetă pe masă în doar 15 minute.
Ingrediente (pentru 4 porții)
- 300 de grame paste integrale, orice formă
- 200 grame file de piept de pui
- 2 lingurițe de ulei de măsline extravirgin (10 ml)
- 1 cățel de usturoi, zdrobit (3 grame)
- 1 ceasca de ciuperci, tocate (75 grame)
- 1 dovlecel, ras (110 grame)
- 3/4 cană lapte cu conținut redus de grăsimi la alegere (187,5 ml)
- 2 lingurițe de făină integrală simplă (5 grame)
- 1/4 cană parmezan ras (36 grame)
- 1 cană de spanac cu frunze de bebeluș (30 de grame)