5 puncte de luat în considerare succesul în ceea ce privește dieta ketogenică - JUP BROWN Living to Seek; Explora
Vrei să obții un sistem care să treacă de la a fi o mașină de ardere a carbohidraților sau a proteinelor la o mașină de ardere a grăsimilor. Pur și simplu scoateți carbohidrații din ecuație și faceți grăsimi în dieta dvs. cu (cel puțin) un procent de 40-50%. Acest lucru îi permite organismului să știe că există o sursă primară de combustibil (grăsime) și permite ca acesta să fie ars ca combustibil, economisind în același timp proteine de sănătate.
Nu vă pot spune mult timp că va trebui să rămâneți dieta ketogenică, într-adevăr va varia pentru fiecare persoană. Cu toate acestea, o persoană crede că ați atins cetoza (starea în care corpul particular slăbește ca sursă de energie electrică), va trebui să fie pregătită pentru a reintroduce controlul carbohidraților complecși (fulgi de ovăz brut) înapoi în corpul dumneavoastră în o persoană să prin instruire. Dacă sunteți probabil să vă antrenați și, mai ales, să vă antrenați greu, veți avea nevoie de niște carbohidrați.
Corpul este totul în ceea ce privește realizarea homeostaziei, așa că este posibil să trebuiască să conducă, este să agităm lucrurile și să ne facem sistemele ne-homeostatice (nu sunt sigur dacă acesta este un cuvânt extraordinar). Mai jos sunt 4 moduri prin care puteți perturba homeostazia și exploda prin pierderea excesivă a grăsimii. Însă nu sunteți creat să faceți 1 dintre ele, ci doar să alegeți uneori.
Dacă o persoană de la dieta celebrității până la moftul alimentar și continuă să se joace cu metabolismul dvs. folosind practici nutriționale nedovedite, va deveni din ce în ce mai dificil de pierdut și va obține acel aspect fizic slab și potrivit.