5 provocări de antrenament cu Airdyne și Assault Bike
Există un motiv pentru care majoritatea saloanelor Crossfit și neconvenționale aleg Schwinn Airdyne sau alt tip de bicicletă de asalt pentru sălile lor de sport; funcționează mai bine pentru a-și construi condiția generală și rezistența.
Similar cu o mașină eliptică, Airdyne și alte biciclete de asalt încorporează brațele în antrenament, ajutându-vă să construiți mușchii puternici ai spatelui și ale pieptului. De asemenea, au adesea cârlige pe ventilatorul roții, pe care vă puteți odihni picioarele, permițându-vă să lucrați strict la rezistența superioară a corpului dacă alegeți.
Dacă aveți acces la una dintre aceste mașini uimitoare, încercați aceste 5 provocări de antrenament Airdyne și Assault Bike. Desigur, numerele tale nu contează dacă nu te vede nimeni, așa că publică-ți caloriile pe Instagram și pe alte conturi de socializare.
5 Provocări de antrenament Airdyne și Assault Bike pentru a-ți testa rezistența
Assault Bike Workout # 1: Provocarea de 100 de calorii
Scopul provocării de 100 de calorii este de a arde 100 de calorii cât de repede poți. O persoană obișnuită va finaliza, probabil, 100 de calorii Assault Bike Challenge în interval de 5 și 10 minute. Dacă doriți să fiți de elită, încercați să finalizați provocarea în 3 minute sau mai puțin.