5 motive pentru care te lupți cu schimbarea obiceiurilor tale alimentare; Evoluează sănătatea; Performanţă
conceptul alimentar împușcat cu alimente contrastante
Mai jos sunt cele 5 motive principale pentru care văd clienții care se luptă cu schimbarea obiceiurilor alimentare. Sunt sigur că mulți dintre voi vor putea să se raporteze la aceste experiențe. Știu că schimbarea oricărui obicei - mai ales a obiceiurilor alimentare - nu este niciodată ușoară, dar cu siguranță se poate face.
# 1 Privându-te
Pierderea în greutate nu înseamnă a elimina grupurile de alimente sau a mânca cât mai puțin posibil. Cu toate acestea, dintr-un anumit motiv, mulți dintre noi am apelat la aceste metode la un moment dat sau altul atunci când încercăm să scăpăm kilogramele. Nu vă privați! Nu este nevoie. Poți mânca alimentele pe care le iubești și totuși să slăbești. Este posibil să trebuiască să schimbați unele lucruri și să vă reduceți porțiile, dar nu trebuie să renunțați complet la un aliment sau să respectați reguli stricte de alimentație.
# 2 Binge de weekend „Voi începe luni”
Am fost cu toții acolo. Da, știi despre ce vorbesc. „Am de gând să-mi încep dieta luni, așa că voi mânca tot ce vreau în acest weekend”. Aceasta este o veste proastă din câteva motive diferite. În primul rând, vă schimbați obiceiurile alimentare, gândindu-vă deja că trebuie să renunțați la toate alimentele preferate pentru totdeauna - de ce altceva ați dori să mâncați fiecare dintre ele într-o sâmbătă seara. Așa cum am spus deja, nu vreți să vă simțiți privați. În al doilea rând, dacă începeți să vă privați, atunci este posibil ca schimbarea să dureze doar câteva zile, dacă aceasta. Așa că acum tocmai ai mâncat o cantitate obscenă de calorii și totuși te-ai întors la vechile tale obiceiuri alimentare. În al treilea rând, crearea unor obiceiuri alimentare mai sănătoase nu se întâmplă peste noapte. Este un proces treptat care necesită timp. Este foarte puțin probabil să te trezești luni dimineață - după ce ai petrecut tot weekendul mâncând orice vrei - cu noi obiceiuri alimentare sănătoase, gata de plecare. Nu funcționează așa.