5 motive pentru care dieta Paleo este sănătoasă și eficientă atunci când este făcută corect
S-ar putea să fi auzit sau citit despre aceasta cu diferite nume: Dieta paleolitică, Dieta primară sau Dieta Caveman.
Cu toate acestea, toate se referă la o tendință de creștere a sănătății care pune accentul pe consumul de alimente care ar fi putut fi găsite în primele zile ale istoriei umane. A fost popularizat de Dr. Loren Cordain în cea mai bine vândută carte din 2002, „The Paleo Diet”.
În 2013, a devenit cea mai căutată metodă de slăbire.
De la lansarea originală a cărții, dieta Paleo a trecut printr-o serie de modificări.
Deși acestea sunt variații ale Dr. Conturul original al lui Cordain, aceste fapte păstrează încă esența ideilor sale originale.
Puteți să o numiți o dietă fad, dar este aici pentru a rămâne. Dieta Paleo este sănătoasă și funcționează.
Iată cinci fapte despre dieta Paleo:
1.B Te va face să mănânci alimente adevărate.
Dieta Paleo, așa cum am menționat anterior, se bazează pe consumul de alimente care există de mii de ani (mai precis, mâncarea B a strămoșilor noștri a mâncat înainte de Revoluția Neolitică).
Pe atunci, nu existau alimente care să conțină sirop de porumb bogat în fructoză, zaharuri adăugate, substanțe chimice nenaturale, coloranți artificiali etc.
Ai mânca ceea ce era disponibil și fără prea multe prelucrări: fructe de pădure, verdeață cu frunze, ciuperci, diferite tipuri de pești, păsări și altele asemenea.
Nu au existat cartofi prăjiți, pizza, sushi sau orice alt produs delicios care îngrășează și dăunează atât de des în zilele noastre.
Deci, dacă urmați această dietă, ați mânca alimente reale, sănătoase și energizante. Ai mânca alimente pe care corpul tău le-a făcut să le consume, să le proceseze eficient și să se hrănească.
Deci, dacă urmați această dietă, ați mânca alimente reale, sănătoase și energizante. Ai mânca alimente pe care corpul tău le-a făcut să le consume, să le proceseze eficient și să se hrănească.
2. Dieta Paleo nu este aceeași peste tot.
Există trei grupe principale de macronutrienți: proteine (ouă, păsări de curte, pește, carne etc.), carbohidrați (legume, fructe, tuberculi, cereale etc.) și grăsimi (uleiuri, untură de porc, nuci etc.). Mâncăm acești macronutrienți pentru a obține energie.
Oamenii obișnuiți cred de obicei că dieta Paleo este doar carne, carne și mai multă carne cu o latură de slănină. Și au dreptate (într-o oarecare măsură).
În funcție de locul de proveniență, veți găsi diferite fructe, legume și surse de proteine în proporții diferite.