5 moduri neașteptate de a mânca mușchiul anghinare; Fitness

Adoptați arta legumelor încărcate cu vitamina C, folat și magneziu.

Da, știm că te iubești cu o baie de anghinare de calitate; cu toate acestea, aceasta nu este singura modalitate de a încorpora acest superaliment în dieta ta. În plus, toate celelalte ingrediente care intră în baie vă pot distruge dieta. Glisați ușor anghinare pe farfurie în mai multe moduri pentru a ajuta la menținerea integrității musculare și la controlul contracțiilor, de asemenea.

moduri

Fapt amuzant: USDA clasifică anghinarea printre cele mai bune legume pentru antioxidanți, care ajută la menținerea bolii la distanță.

Heather Winters/Getty

Pesto

Adăugați 2 linguri de ulei de măsline extravirgin, 2 căni de frunze proaspete de busuioc, ½ cană de inimă de anghinare marinată, 2 linguri de brânză parmezan, 2 linguri de nuci de pin, 1 până la 2 căței de usturoi și 1 linguriță de suc de lămâie într-un blender. Amestecați până se omogenizează (adăugați puțină apă la subțire, dacă este necesar) și adăugați proteinele și pastele preferate.