5 moduri în care muzica te poate ajuta să slăbești Blogul în formă mumie
Muzica poate fi unul dintre cele mai puternice instrumente din cutia noastră de instrumente pentru slăbit. Muzica ne poate ajuta să ne motivăm să începem să facem exerciții. Și muzica ne poate ajuta să obținem mai mult din eforturile noastre odată ce am început să ne exercităm.
Gimnaziile și studiourile de exerciții sunt bine conștiente de acest lucru. Majoritatea folosesc liste de redare care au fost alese special pentru a profita la maximum de puterea muzicii. Este greu de imaginat o clasă la o sală de sport fără muzică! Muzica ne poate face să ne mișcăm, să ne distragă atenția de la problemele noastre, să ne sporească efortul, să ne îmbunătățească starea de spirit și să stabilim ritmul plimbărilor noastre. Trebuie să intrăm în cutia noastră de instrumente pentru slăbit și să luăm muzică pentru a ne repara și a ne menține sănătatea! Găsiți o listă de redare energică, dinamică și puternică și puneți-vă ghetele de mers pe jos!
Muzica te face să te miști. Te-ai oprit vreodată la un semafor pentru a găsi mașina de lângă tine legănându-se în timp ce vecinii tăi de semafor cântă și se ridică la muzică? Dacă acordați atenție modului în care majoritatea oamenilor stau în timpul conducerii, veți observa că oamenii sunt foarte sedentari, se deplasează doar pentru a conduce mașina și pentru a comanda comenzile. Ce schimbă oamenii de la a sta aproape la fel de nemișcați ca o statuie la a se mișca atât de mult încât pot lega o mașină de 1500 kg? Ai ghicit! Muzică!
Ai fost vreodată ocupat cu treburile casnice atunci când una dintre ritmurile tale preferate vine la radio? Dacă cântecul are un ritm puternic, ne face sângele să ne pompeze mai repede și înainte să știți, bâțâim și legănăm în timp ce măturăm podeaua.
Oamenii sunt pregătiți să reacționeze fiziologic la muzica care are un ritm puternic. Urechile noastre aud muzica, creierul ne trimite mesajele, iar brațele, șoldurile și botinii fac mișcare!
Muzica oferă o distragere sănătoasă. Mamele ocupate sunt doar atât. Ocupat! Suntem ocupați cu sutele de sarcini necesare pentru a menține o gospodărie. Jonglăm cu lucruri pe care le avem de-a face cu casa, curățenia, rufele, gătitul, copiii, bărbații ... și lista continuă. Cu toții avem o listă lungă de lucruri de făcut și în fiecare zi apare ceva nou care se adaugă la listă. Rareori avem „timp pentru mine”. Muzica poate oferi o distragere sănătoasă față de cerințele cotidiene care ne trec constant prin cap.
Muzica poate oferi o distragere sănătoasă de la faptul că trebuie să ne gândim și să ne îngrijorăm cu privire la toate lucrurile care ne țin ocupați. Dacă ne punem niște căști atunci când facem o sarcină fără minte, cum ar fi curățarea podelei, ne oferă șansa de a ne calma mintea. Muzica poate oferi acea ameliorare mentală care ne curăță capul și ne lasă într-o stare mentală mult mai bună. Un cap clar ne face mult mai ușor să facem alegeri de viață sănătoase. În plus, redarea de muzică atunci când facem treburile casnice ne va însufleți mișcările și arde mai multe calorii. Dansul în jurul melodiei preferate în timp ce ștergeți podeaua nu va face o diferență vizibilă pentru pierderea în greutate, dar fiecare mic ajutor vă ajută!
Redarea muzicii în timpul mersului sau a exercițiilor fizice vă poate ajuta să vă distrageți atenția de la orice oboseală pe care o simțiți. Ca mame ocupate, suntem adesea schimbați scurt în departamentul de somn. Vine cu a fi mamă! Redarea muzicii ne poate ajuta să ne distragem atenția de la a ne simți obosiți, iar actul de a ne mișca în sine ne va ajuta să ne furnizăm energie. De asemenea, dacă ajungem la sfârșitul plimbării noastre sau dacă avem un deal de urcat, muzica poate oferi o distragere excelentă a oboselii pe care o putem simți. Muzica poate fi un instrument excelent care să ne distragă atenția de la gândirea constantă la viața noastră ocupată și ne poate distrage atenția de la oboseala la care altfel ne-am putea lăsa.