5 moduri în care ar trebui să mănânci nucă de cocos - MACROS
De MACROS Publicat pe 20 ianuarie 2017
Apă de nucă de cocos, zahăr, carne, lapte și iaurt - acest fruct umple rafturile supermarketurilor în multe feluri, dar ce beneficii nutriționale poate aduce în dieta ta?
Ți-ar fi greu să te aventurezi într-un supermarket sau magazin alimentar sănătos fără a fi vândut anul acesta superalimentul anunțat - nuca de cocos. Dacă trebuie să se creadă că cele mai recente afirmații pot vindeca totul, de la boala cardiacă Alzheimer. Ai dreptate să fii precaut cu privire la aceste creanțe umflate, așa că iată scăderea.
1. Apa de cocos
Sucul găsit în mijlocul unei nuci de cocos crăpate este acum comercializat ca un fluid foarte hidratant. Are mai puțin zahăr decât sucurile de fructe și mai multe minerale precum potasiu, sodiu, magneziu și calciu.
Aceste proprietăți sunt excelente ca băutură post-antrenament dacă ați făcut exerciții moderate, dar nu există suficiente proteine sau carbohidrați dacă faceți exerciții energice mai mult de o oră. În cele din urmă, apa de cocos conține calorii, dar chiar ai nevoie de ele? Dacă beți pur și simplu pentru hidratare, apa este întotdeauna cea mai bună alegere. Puteți obține mineralele dintr-o dietă bine echilibrată, așa că nu aș bea acest lucru religios, dar dacă vă place, aveți unul ocazional.