5 moduri de apă alcalină te ajută să slăbești; Ionizatoare de viață
Apa alcalină, dieta și exercițiile fizice lucrează împreună.
O mai bună hidratare este o modalitate naturală de a ajunge la greutatea sănătoasă
Mulți oameni apelează la dietă și exerciții fizice atunci când încearcă să slăbească. Dar de multe ori se simt frustrați când greutatea nu se desprinde. Cercetările arată că persoanelor cu dizabilități frustrate le lipsește o a treia piesă din puzzle-ul sănătos de slăbit - hidratarea. O mare parte din cercetările privind hidratarea sugerează că pierderea în greutate sănătoasă are loc cu combinația corectă de dietă, exerciții fizice și hidratare.
Cum vă ajută apa alcalină să slăbiți
Iată cinci moduri în care apa alcalină vă poate ajuta să slăbiți:
1) Apa îți crește metabolismul - Și mai bine, dacă îl bei rece, corpul tău va arde calorii suplimentare pentru a-l încălzi.
2) Te ajută să te simți plin - Bea un pahar de apă cu ½ oră înainte de masă pentru a te simți mai plin înainte de a mânca. De asemenea, hidratarea înainte de a mânca va alimenta organismul cu apa necesară pentru a produce sucuri digestive.
3) Îți mărește energia - Deshidratarea te face să te simți obosit. Trebuie doar să pierzi 1% din apa corpului tău pentru a te deshidrata. Apa alcalină hidratează mai bine decât apa simplă. Este ușor absorbit în intestine. Cercetările efectuate folosind bicicliști profesioniști ca subiecți demonstrează că apa alcalină vă ajută să vă rehidratați mai repede după antrenament.
4) Îmbunătățește funcția musculară - Un corp hidratat corespunzător va folosi apa pentru a-și lubrifia articulațiile. Deshidratarea va avea ca rezultat uzura crescută a articulațiilor. Consumul de apă suficientă ajută, de asemenea, la prevenirea crampelor musculare în timp ce faceți mișcare. Când faceți mișcare, o hidratare adecvată trebuie să fie în partea de sus a listei, dacă doriți să vă mențineți rezistența.
Alcalinitatea din organism ajută la rezistența acumulării de acid lactic în mușchi. Acesta este motivul pentru care sportivii se vor alcaliniza înainte de a se antrena. Cu cât puteți rezista mai mult timp la acumularea acidului lactic în mușchi, cu atât mai mult puteți arde calorii în mod eficient.
Câtă apă trebuie să beți pentru a slăbi atunci când vă antrenați? Faceți clic aici pentru a utiliza calculator de scădere în greutate a apei la Fitnessjockey!
5) Îmbunătățește sănătatea digestivă - Deshidratarea lasă colonul uscat și este prima cauză a constipației! Apa alcalină are o legătură pozitivă cu sănătatea digestivă. Ajută la menținerea sănătății colonului, menținându-l lubrifiat. De asemenea, susține bacteriile benefice care trăiesc în tractul digestiv.