5 moduri de a vă menține în formă pe cârje

Când aveți o intervenție chirurgicală sau vă răniți piciorul sau glezna, s-ar putea să vă faceți griji dacă vă aflați într-o stare fără greutate pentru o perioadă lungă de timp. Fie că vă place să alergați, să înotați sau să rămâneți activ în alte moduri, nu doriți ca situația dvs. să vă împiedice să rămâneți cât mai în formă. Deși va trebui să vă schimbați rutina obișnuită de antrenament, există încă modalități de a vă menține în formă, chiar și pe cârje. Iată câteva exemple.

Cuprins

Ar putea părea o prostie, dar mersul pe jos este o modalitate excelentă de a arde caloriile și de a te menține în formă atunci când ești în cârje. Este greu să te deplasezi cu cârjele. Este nevoie și de mai multă energie. La început va fi impozitar fizic, dar odată ce te vei obișnui, vei arde orice vei mânca. În plus, mersul pe jos este o modalitate bună de a te împiedica să te înțepezi de a sta prea mult timp.

Din moment ce stai mai des, ai o mare oportunitate de a lucra la mușchii brațelor ridicând greutăți. Veți dori ca brațele dvs. să fie puternice pentru a vă ajuta oricum să vă deplasați cu cârjele. Construirea mușchilor arde grăsimile mai repede și veți vedea efectele chiar și după finalizarea recuperării.