5 moduri de a vă mânca drumul către o zi mai productivă

8 noiembrie 2017/Ayesha Muttucumaru/0 comentariu

mânca

Platoul tău de prânz sau platoul de zahăr din sânge își afectează nivelul de energie? Iată 5 moduri de a mânca și a bea drumul către o zi de muncă mai productivă

Este dieta ta cel mai rău dușman al tău de făcut? Unele alimente vă pot împiedica ziua de lucru, făcându-vă să scadă nivelul de energie și mintea să se simtă ceață. Dar, cu cunoștințele nutriționale corecte și alimentele potrivite, vă puteți schimba dieta pentru a vă ajuta să vă alimentați productivitatea și să o duceți la nivelul următor.

Terapeutul nutrițional și expertul Get The Gloss Henrietta Norton ne-a oferit sfaturile sale de top pentru a mânca și a bea drumul spre succes. De la gustări cu potențial energetic până la stimulente de „hrană pentru creier” pentru a vă transforma prăbușirea într-un izvor în pasul dvs., sfaturile ei oferă hrană suficientă pentru a vă injecta pauza de prânz cu o doză de viață.

1. Ștergeți sapatorii de energie

„Alimentele care pot fi transformate rapid în glucoză, cum ar fi produsele de cofetărie,„ făină albă ”, cum ar fi cornurile sau alimentele puternic procesate, vor crea o creștere bruscă a energiei, urmată de o scufundare mare și atât de îndepărtată de acestea. Fiți atenți la prea multă cofeină sau băuturi dietetice, deoarece acestea pot face același lucru ”, sfătuiește Henrietta.

2. Stocați-vă cu boostere de energie

„Un amestec bun de carbohidrați nerafinați, proteine ​​de calitate și grăsimi bune va oferi elementele de construcție potrivite pentru ca corpul dumneavoastră să-l transforme în energie durabilă”, spune Henrietta. Căutați o formulă câștigătoare sănătoasă? „O combinație perfectă a acestui lucru ar fi tahini și avocado pe pâinea integrală, de exemplu”, recomandă Henrietta.