5 moduri de a trece peste un; Fotografie grasă
Cel al meu încă mă primește. După 10 ani de recuperare după bulimie, la fel cum am zile în care mă uit în oglindă și îmi urăsc corpul, Am și momente în care mă uit la o fotografie și vreau să plâng.
Sentimentul îngrozitor poate rămâne cu mine toată ziua, poate chiar mai mult. Această voce critică din capul meu îmi spune cât de grasă arăt, cât de inutil sunt. În loc să vreau să mă bucur, să râd și să sărbătoresc ocazia în care a fost făcută fotografia, tot ce văd este sinele meu imperfect, liniile denivelate și obrajii dolofani.
Cu toate acestea, se întâmplă din ce în ce mai puțin. Practic arta de a observa și, așa cum am vorbit în ultimul meu articol, am învățat cum să devin prieteni cu demonii mei.
Acestea fiind spuse, trăim într-o lume a social media înnebunită. Se pare că fiecare parte a existenței noastre este online, iar fotografiile noastre sunt greu de evitat. Prin urmare, am vrut să împărtășesc modalitățile pe care le folosesc pentru a reduce judecata atunci când apar fotografii „rele”. Acum, mai degrabă decât să te strângi și să plângi, Sunt capabil să fiu mai amabil cu mine, mai puțin judecător și să-mi dau șansa să văd trecut fotografia.
Prin urmare, în timp ce scriu acest lucru, îmi reamintesc și eu să ascult și să iau sfaturile la bord. Ca întotdeauna, este o practică zilnică, de-a lungul vieții, să mă iubesc pe mine și pe ceilalți mai mult.
În ultimii ani, Am învățat să-mi iau ceva timp să mă întreb ce mai fac în ziua aceea. Ce este prezent? Mă simt obosit? Accentuat? Nerăbdător? Fericit? Excitat? Sau undeva la mijloc?
Aducerea conștientizării în ceea ce vă simțiți vă permite să înțelegeți cum răspundeți în anumite situații. De exemplu, sunt mai probabil să cred că arăt grasă într-o fotografie dacă mă simt obosit sau stresat? Este posibil să am un răspuns diferit atunci când mă simt fericit și calm.
Așadar, data viitoare când te uiți la o fotografie „grasă”, întreabă-te și tu ce se întâmplă intern. Această conștientizare ajută la oferirea unei perspective mai mari. Dacă vă simțiți stresați sau nefericiți, reveniți la fotografie mai târziu și vedeți dacă observați o schimbare în răspunsul dvs.