5 moduri de a rămâne motivat atunci când încerci să slăbești - renunță la dietă
Poți rămâne motivat în timpul pierderii în greutate? Știi vechea rutină. Începem să slăbim folosind un program de dietă și antrenament, dar dintr-un motiv sau altul nu pare să finalizăm niciodată ceea ce ne-am propus să realizăm. Poate că presiunea din exterior devine copleșitoare sau poate nu suntem pregătiți să slăbim. Indiferent de cauză, femeilor din toate categoriile de viață li se pare deosebit de dificilă această fațetă a dietei.
Dar nu ești destinat eșecului.
Chiar dacă ați început și ați oprit de nenumărate ori înainte, este posibil să bateți în continuare binge și să obțineți rezultate. În acest blog, voi parcurge cele mai bune 5 sfaturi pentru a rămâne motivat în timp ce slăbesc. Acestea sunt modalități încercate și testate, care vă vor ajuta să rămâneți cu încercările de slăbire, fără a vă face să fii complet nenorocit!
1. Planificarea în viitor
Urmărirea progresului vă ajută să vă inspirați. Pur și simplu păstrați o foaie de calcul pentru a urmări evoluția. Este decizia ta. Privind cât de departe ați ajuns, veți fi mai puțin probabil să vă strecurați în vechile voastre. În plus, vă va ajuta să planificați lucruri, cum ar fi mesele și exercițiile fizice, astfel încât să puteți vedea dacă vă împingeți cu adevărat. În nota planurilor de masă, consultați planificatorul meu gratuit de mese, care vă va ajuta să începeți pe drumul cel bun.
Păstrarea atentă a înregistrărilor include urmărirea strânsă a dimensiunilor porțiunilor. Consumul cantității ideale de alimente a devenit cel mai important secret pentru controlul greutății pe termen lung. Echilibrarea corectă a numărului de gustări sănătoase și alimente pe care le consumați poate însemna diferența dintre succesul pe termen lung de slăbire și eventualul colaps. Păstrarea unui jurnal alimentar este cea mai bună abordare pentru a fi la curent cu tot ceea ce mănânci.
2. Recompensați-vă pentru a stimula motivația
Pierderea în greutate nu ar trebui să fie despre pierderea lucrurilor pe care le iubești. Trebuie să o faci o călătorie distractivă! A vă permite să vă delectați după ce ați atins un mini obiectiv este o modalitate excelentă de a stimula motivația. Deci, continuați, răsfățați-vă cu o noapte de fete, dar numai dacă ați câștigat-o!