5 moduri de a nu slăbi în 2015
Știm rezoluția secretă de Anul Nou! Și acestea sunt cinci moduri în care nu ar trebui să faceți acest lucru!
Iată cinci strategii care sunt de fapt rele pentru rezoluția de Anul Nou de a pierde în greutate, potrivit cercetătorilor.
Dr. Aaron Michelfelder de la Loyola University Health System a enumerat următoarele planuri ca fiind un „nu” pentru o persoană care încearcă să verse aceste kilograme în plus, pe care ar trebui să le evite:
1. Pierderea în greutate la sala de sport
Deși antrenamentul este bun pentru sănătate și vă poate ajuta să vă mențineți greutatea, exercițiul fizic singur nu este foarte eficient pentru a pierde în greutate, trebuie să mâncați mai puține calorii.
2. Schimbarea dramatică a dietei
O strategie mai eficientă este de a reduce pur și simplu câteva sute de calorii pe zi.
3. Gândirea suplimentelor de slăbit ar face mai ușoară
Suplimentele ard mai mult mușchi decât grăsime și, atunci când este oprit aportul, are ca rezultat recâștigarea mai multor grăsimi decât mușchiul.